Рыба и морепродукты стр. 5

Найдено рецептов: 70
Лосось в су-вид
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и высококачественного белка, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует снижению воспалений. Нежная текстура и насыщенный вкус лосося в сочетании со сливочным маслом делают его идеальным для гурманов и сторонников здорового питания.
Су-вид
просто
2 порции
Лосось300 
Сливочное масло 2 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
330
Нарезать10
Готовить в су-вид13
Охладить в холодильнике5
28 
Жареный тунец в корочке из чёрного перца
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, жареный тунец в корочке из черного перца обладает насыщенным вкусом и ароматом. Оливковое масло добавляет полезные мононенасыщенные жиры, улучшая усвоение питательных веществ.
просто
2 порции
Тунец200 
Оливковое масло 3 ст.л.
Чёрный перец 2 ст.л.
257
Охладить в холодильнике
Смешать сухие ингредиенты5
Жарить1
Нарезать5
11 
Крем из лосося
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот крем из лосося поддерживает здоровье сердца и мозга. Лимон добавляет свежесть, а оливковое масло и специи усиливают вкус, создавая гармоничное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
Молоко 240
Лосось200 
Оливковое масло 2 ст.л.
Лимон 1/4 шт.
Семена горчицы 1 ч.л.
Паприка 1 ч.л.
507.5
Взбить блендером10
10 
Рыба в пергаменте
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Богатое клетчаткой и витаминами овощное сопровождение придаёт свежесть и легкость, создавая гармоничный вкус. Идеально подходит для сбалансированного питания и поддержания кето-диеты.
Духовка
просто
4 порции
Треска500 
Морковь 4 шт.
Помидор 2 шт.
Сухое белое вино 6.7 ст.л.
Сельдерей 1/4 шт.
Фенхель 1/8 шт.
Брокколи 1/8 шт.
Чеснок 4 шт.
Сливочное масло 1.3 ст.л.
Зеленый горошек 1.25 ст.л.
Чёрный перец 1.5 ч.л.
Гималайская соль 1/3 ч.л.
Тимьян свежий (чабрец)
Семена фенхеля 1/4 ч.л.
1 411
Нарезать15
Приготовление10
Выпекать в духовке20
45 
Сборная рыбная солянка
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. Яркий вкус рыбы и кисло-соленых огурцов делает его аппетитным и насыщенным. Идеально подходит для поддержания кето-диеты благодаря низкому содержанию углеводов.
средняя
14 порций
Вода 2
Семга1
Судак1
Форель 1.6 шт.
Репчатый лук 6 шт.
Маринованные огурцы (без сахара) 500 
Морковь 3 шт.
Лимон 2 шт.
Маслины 200 
Томатная паста 8.3 ст.л.
Сельдерей 1/3 шт.
Каперсы 6.7 ст.л.
Корень петрушки 1 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Петрушка10 
Чёрный перец 3/4 ч.л.
Душистый перец 2/3 ч.л.
Лавровый лист 3 шт.
7 273
Варить15
Жарить10
Приготовление20
Вскипятить15
Варить
Жарить15
Варить10
Приготовление5
30 
Котлеты из тунца
Рыба и морепродукты
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, эти котлеты из тунца способствуют здоровью сердца и мозга. Миндальная мука добавляет клетчатку и ореховый вкус, а оливковое масло усиливает антиоксидантные свойства.
просто
Ингредиенты
Тунец70 
Яйцо 1 шт.
Миндальная мука 2.1 ст.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Зеленый лук 3/4 шт.
165
Смешать5
Жарить6
11 
Рыба в панировке
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Кокосовое масло и бекон добавляют насыщенные жиры и уникальный вкус, а кокосовая стружка придаёт хрустящую текстуру. Идеально для кето-диеты и тех, кто ищет питательное и вкусное блюдо.
просто
4 порции
Хек 1.5 шт.
Кокосовое масло 8 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Кокосовая стружка или мука 5 ст.л.
Бекон30 
Вода 1 ст.л.
Луковый порошок 1/3 ч.л.
Чесночный порошок 1/3 ч.л.
Гималайская соль по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 262
Смешать10
Приготовление5
Жарить30
45 
Котлеты из лосося
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот и белка, эти котлеты способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживают уровень энергии. Нежный вкус лосося в сочетании с ароматными травами делает блюдо аппетитным и питательным.
просто
3 порции
Лосось220 
Яйцо 1 шт.
Кокосовое масло 2 ст.л.
Репчатый лук 1/4 шт.
Миндальная мука 2.1 ст.л.
Укроп
Петрушка
Чесночная соль 1/3 ч.л.
Паприка 1/2 ч.л.
364.8
Нарезать5
Смешать5
Жарить6
16 
Авокадо с тунцом
Рыба и морепродуктыЗакускиОхлажденные
Источник здоровых жиров и белка, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и способствует насыщению. Освежающий вкус лимона и пряности делают его идеальным для легкого перекуса.
очень просто
2 порции
Авокадо 1 шт.
Тунец100 
Лимон 1/4 шт.
Майонез (домашний или без сахара) 2.5 ч.л.
Гималайская соль 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
352
Смешать5
Лосось на гриле с цитрусами и пеканом
Рыба и морепродукты
Источник омега-3 жирных кислот, белка и антиоксидантов, это блюдо поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. Цитрусовые придают яркий вкус, а пекан добавляет хрустящую текстуру. Идеально подходит для сбалансированного питания.
просто
6 порций
Лосось690 
Кабачки 2 шт.
Грейпфрут 1 шт.
Апельсин 1 шт.
Руккола150 
Лимон 2/3 шт.
Оливковое масло 4 ст.л.
Сухое белое вино 3 ст.л.
Сливочное масло 2 ст.л.
Пекан 8 шт.
Цедра лимона 1.2 ст.л.
2 32
Приготовление5
15
Жарить5
Жарить10
Варить2
Приготовление5
42 
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса