Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Оливковое масло, Итальянские травы, Костный бульон, Вода, Морская соль, Чёрный перец, Чеснок, Говядина, Болгарский перец, Помидор, Томатная паста
Жарить: 1 мин, Жарить: 10 мин, Нарезать: 5 мин, Варить: 15 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Разогрейте оливковое масло (1 ст. л.) в глубокой кастрюле с толстым дном.
Мелко нарежьте чеснок (2 зубчика) и добавьте его в кастрюлю. Обжаривайте чеснок около минуты, пока он не начнет выделять аромат.
Затем добавьте говяжий фарш (900 г) и готовьте его, помешивая, в течение 8-10 минут. Используйте лопатку, чтобы разбить фарш на мелкие кусочки.
Нарежьте болгарские перцы (3 шт.) и добавьте их к мясу.
Также добавьте порезанные помидоры (800 г), томатный соус (800 г), говяжий костный бульон (450 г) и воду (470 г).
Не забудьте добавить итальянские травы (1 ст. л.).
Доведите всю смесь до кипения.
Как только закипит, уменьшите огонь и варите гуляш еще 10-15 минут, пока перцы не станут мягкими.
В завершение добавьте морскую или розовую гималайскую соль (2 ч. л.) и черный перец (1/2 ч. л.) по вкусу.