Кокосовые батончики

Источник здоровых жиров и клетчатки, эти батончики поддерживают уровень энергии и способствуют чувству сытости. Сладость стевии и лимона придают им освежающий вкус, идеально подходящий для перекуса.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кокосовая паста
	Кокосовая стружка или мука
	Миндальная мука
	Кокосовое молоко (несладкое)
	Стевия
	Лимон
Для посыпки
	Кокосовая паста
	Кунжут

	Выход продукта:	227
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

20
	Смешать	5
	Приготовление	15

Макроэлементы в 100 гр

Белки	8.9
Усваиваемые белки	3.1
Жиры	53.4
Чистые углеводы	6.4
Калории	557 ккал
Индексы
Гликемический индекс	32.1
Гликемическая нагрузка	4.9
Инсулиновый индекс, II	10.3
Воспалительный индекс, DII	-0.27
Антиоксидантный, ORAC	2 749

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
57%	41%	34%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
E	2323235031
B2	1417133061
B6	131392751
B1	1213102371
B9	8861783
B3	7971561
B5	554821

Минералы

Нутриент	% от РДН
Медь	9595851945728
Марганец	506458775023
Железо	42191334237
Фосфор	373737512613
Волокна	28433943?27
Магний	233027741612
Кальций	171717171714
Цинк	1622163544
Бор	15151530?5
Селен	101091961
Калий	911101376

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	35353554?71
Миристиновая кислота (Насыщенная)	34424256?168
Линолевая кислота (Омега-6)	25353260?70
Олеиновая кислота	14171625?19

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	294141103164
Изолейцин	14202042105
Серин	1212820?4
Лизин	1014142974
Лейцин	912122683
Аргинин	8881962
Метионин	811112285
Фенилаланин	5661383
Треонин	57714??
Гистидин	57715?4

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Другая

Сложность: просто

313

Порций: 2 (1 порция ≈ 114 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Объединить все ингредиенты, кроме кунжута:

кокосовая стружка (30 г);
кокосовое молоко (15 г);
кокосовый урбеч (60 г);
стевия (10 г);
цедра 2 лимонов;
миндальная мука (30 г).

Тщательно перемешайте их для получения однородной массы.

После этого возьмите около двух столовых ложек полученной смеси и сформируйте батончик желаемой формы, хорошо утрамбовывая его в руках.

Затем обваляйте сформированные батончики в слегка подогретом кокосовом урбече (2-3 ст. л.), а после этого в кунжуте или другой посыпке по вашему выбору (2-3 ст. л.).

Готовые батончики рекомендуется хранить в холодильнике.

Польза для здоровья
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кокосовые батончики", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.18

Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.05

Промокоды для iHerb

29% off Minerals

Cannot be combined with other offers.

Действует до 19.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Ванильно-шоколадный десерт с фундуком

Клубничное мороженое

Конфеты Баунти (простой рецепт)

Фиолетовый крем-суп

Еще жиробомбы:Больше рецептов

Кейк-попсы

Лимонно-кокосовые конфеты

Малиново-кокосовые конфеты

Миндальные конфеты с корицей

Еще конфеты:Больше рецептов

Желейные конфеты

Пирожное «Картошка»

Протеиновый батончик

Протеиновый батончик Баунти

Смотрите другие десерты и сладости:

Клубничное мороженое из сметаны

Морковный рулет

Песочное печенье (для коржей)

Цукаты

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как построить эффективную тренировку дельтовидных мышц

Какие продукты являются афродизиаком

Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?

ТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORAC

Раздел:
Десерты и сладости