Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Морковно-свекольный смузи

Морковно-свекольный смузи

  
Источник антиоксидантов и витаминов, этот смузи поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его сладковато-пряный вкус делает его приятным и освежающим напитком для здоровья.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Свекла
Вода
Морковь
Сельдерей
Имбирь
 
 Выход продукта:730 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
7
1
8 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.1 
Жиры0.2 
Чистые углеводы 5.5 
Калории33 ккал
Индексы
Гликемический индекс 38.2
Гликемическая нагрузка 2.6
Инсулиновый индекс, II 28.5
Воспалительный индекс, DII -0.34
Антиоксидантный, ORAC 2 202
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
3%2%2%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 85 из 5%⇧ 13 из 20%⇧ 2 из 75%23%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B915
A17
B66
Минералы
Нутриент% от РДН
Бетаин18
Марганец11
Калий10
Железо3
Зеаксантин6
Волокна8
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Морковно-свекольный смузи
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Маринованный чеснокМаринованный чеснокМаринованный шалотМаринованный шалотСвекольный соусСвекольный соусЧипсы из нориЧипсы из нори
Еще охлажденные:Больше рецептов
Клубничное мороженоеКлубничное мороженоеОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще сладкий:Больше рецептов
Печень в цитрусовой карамелиПечень в цитрусовой карамелиПлавленный сыр ОмичкаПлавленный сыр ОмичкаСалат из краснокочанной капусты с ягодамиСалат из краснокочанной капусты с ягодамиТеплый салат с печеной тыквойТеплый салат с печеной тыквой
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Кокосовое молокоКокосовое молокоМохитоМохитоСмузи помидор, морковь, зеленьСмузи помидор, морковь, зеленьТыквенно-кефирный смузиТыквенно-кефирный смузи
Рекомендуем почитать:Все статьи
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияМононенасыщенные жиры снижают количество плохого холестерина. Какие продукты ими богаты?Мононенасыщенные жиры снижают количество плохого холестерина. Какие продукты ими богаты?Что нельзя есть на кето-диете?Что нельзя есть на кето-диете?
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога