Плюшки с корицей
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Сливочное масло | ||
Пекарский порошок без крахмала | ||
Корица | ||
Миндальная мука | ||
Моцарелла ? 1 шт ≈ 28 гр 85 гр ≈ 3 шт | ||
Яйцо ? 1 шт ≈ 50 гр 50 гр ≈ 1 шт | ||
Маскарпоне | ||
Эритритол | ||
Выход продукта: | 295 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
10 мин | ||
5 мин | ||
10 мин | ||
5 мин | ||
25 мин | ||
55 мин |
---|
Белки | 14 гр |
Жиры | 32.8 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 3.6 гр |
Калории | 375 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.3 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 24.7 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.02 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 5 726 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
39% | 28% | 23% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 91% ◦ Сливочное масло: 4% ◦ Яйцо: 3% E | 41418841? |
iИз каких продуктов: ◦ Моцарелла: 78% ◦ Яйцо: 18% ◦ Маскарпоне: 5% B12 | 35353033? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 55% ◦ Моцарелла: 20% ◦ Яйцо: 20% ◦ Маскарпоне: 5% B2 | 32386930? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 47% ◦ Моцарелла: 33% ◦ Яйцо: 9% ◦ Маскарпоне: 8% ◦ Корица: 3% A | 17213719? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 79% ◦ Миндальная мука: 21% B7 | 14143612? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 70% ◦ Миндальная мука: 19% ◦ Моцарелла: 8% ◦ Маскарпоне: 3% B4 (Холин) | 11142414? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 60% ◦ Миндальная мука: 24% ◦ Моцарелла: 10% ◦ Маскарпоне: 5% ◦ Корица: 2% B5 | 88147? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 63% ◦ Яйцо: 25% ◦ Моцарелла: 13% B1 | 67125? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 38% ◦ Яйцо: 38% ◦ Моцарелла: 25% B6 | 66144? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 56% ◦ Яйцо: 20% ◦ Моцарелла: 18% ◦ Маскарпоне: 4% ◦ Сливочное масло: 2% B9 | 55103? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 92% ◦ Моцарелла: 3% ◦ Корица: 2% B3 | 56115? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 43% ◦ Моцарелла: 39% ◦ Яйцо: 13% ◦ Маскарпоне: 4% Фосфор | 36365036? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 63% ◦ Корица: 37% Марганец | 35455440? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 97% ◦ Яйцо: 3% Медь | 29295926? |
iИз каких продуктов: ◦ Моцарелла: 59% ◦ Миндальная мука: 24% ◦ Корица: 7% ◦ Маскарпоне: 6% ◦ Яйцо: 4% Кальций | 25252525? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука Бор | 21214121? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 55% ◦ Моцарелла: 36% ◦ Миндальная мука: 6% Селен | 171731169 |
iИз каких продуктов: ◦ Моцарелла: 45% ◦ Миндальная мука: 38% ◦ Яйцо: 12% ◦ Маскарпоне: 4% ◦ Корица: 2% Цинк | 172438174 |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 65% ◦ Яйцо: 22% ◦ Корица: 10% ◦ Моцарелла: 3% Железо | 178145? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 89% ◦ Моцарелла: 6% ◦ Яйцо: 3% ◦ Корица: 2% Магний | 16215219? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 72% ◦ Корица: 28% Волокна | 8131311? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 72% ◦ Моцарелла: 12% ◦ Яйцо: 10% ◦ Корица: 3% Калий | 79108? |
iИз каких продуктов: ◦ Моцарелла: 78% ◦ Яйцо: 18% ◦ Маскарпоне: 3% Натрий | 66116? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 40% ◦ Моцарелла: 40% ◦ Маскарпоне: 16% ◦ Яйцо: 4% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 65659965? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 40% ◦ Миндальная мука: 35% ◦ Маскарпоне: 19% ◦ Моцарелла: 4% ◦ Сливочное масло: 2% Олеиновая кислота (Омега-9) | 38486843? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 90% ◦ Моцарелла: 10% Стеариновая кислота (Насыщенная) | 23293829? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука Линолевая кислота (Омега-6) | 16223820? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 63% ◦ Сливочное масло: 37% Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 11336522? |
Разогрейте духовку до 220 °С.
В отдельной посуде объедините сливочный сыр (2 ст. л.) и моцареллу (85 г). Подогрейте эту смесь на водяной бане или в микроволновой печи до полного растворения.
В другой миске смешайте миндальную муку (65 г), эритрит (1 ст. л.) и разрыхлитель (1 ч. л.).
Вбейте в смесь яйцо (1 большое) и тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
Затем добавьте сырную смесь в тесто и аккуратно вмешайте ее руками.
Если тесто будет слишком липким, добавьте немного миндальной муки для облегчения работы.
Сформируйте из теста шар и раскатайте его между двумя листами бумаги для выпечки до толщины 10–15 мм, стараясь придавать форму прямоугольника.
Растопите сливочное масло (2 ст. л.) и смешайте его с корицей (1 ч. л.) и эритритом (2 ч. л.). Нанесите полученную смесь на раскатанное тесто.
Скатайте тесто в рулет, нарежьте на 4 части и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Выпекайте в разогретой духовке в течение 20–25 минут до золотистой корочки.
При жалении после выпекания плюшки можно покрыть взбитыми сливками и поставить в духовку еще на 2 минуты.