Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Салат Коулслоу, с капустой и яблоками Салат Коулслоу, с капустой и яблоками ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грКапуста Яблоки Морковь Клюква Грецкие орехи Для заправкиСметана 30% Майонез (домашний или без сахара) Яблочный уксус Эритритол Дижонская горчица Соль поваренная по вкусуЧёрный перец по вкусу Выход продукта:880 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать15Смешать1025 Макроэлементы в 100 грБелки2.3 Усваиваемые белки 0.7 Жиры11.8 Чистые углеводы 5.2 Калории141 ккалИндексыГликемический индекс 20.2Гликемическая нагрузка 2.4Инсулиновый индекс, II 21.3Воспалительный индекс, DII -0.42Антиоксидантный, ORAC 2 785Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор14%10%9%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 36 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 54 из 75%12%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН K28383862? C192220678 A11141325? B699620? B977413? B156410?Минералы Нутриент% от РДН Антиоксиданты364742827 Марганец14181622? Медь12121125? Фосфор7779? Железо6325? Волокна610910? Калий5667? Бор5559?Липиды Нутриент% от РДН Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)41604774? Линолевая кислота (Омега-6)16232240?ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяСложность: просто 385 Порций: 4 (1 порция ≈ 220 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Капуста, Яблоки, Морковь, Клюква, Грецкие орехи, Сметана 30%, Майонез (домашний или без сахара), Яблочный уксус, Эритритол, Дижонская горчица, Соль поваренная, Чёрный перец Нарезать: 15 мин, Смешать: 10 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Нашинкуйте фиолетовую капусту (1/2 небольшого кочана). Натрите морковь (1 шт.) и яблоко (1 крупное) на крупной терке. Грецкие орехи (50-70 г) измельчите до мелких кусочков. В смесь добавьте вяленую клюкву (2 горсти). Перемешайте перечисленные ингредиенты в одной миске. После чего приготовьте заправку. Для этого соедините и хорошо перемешайте: йогурт или сметана – 60 г майонез – 60 г яблочный уксус – 1 ст. л. эритритол – 2 ст. л. дижонская горчица – 1 ч. л. соль и перец – по вкусу. Добавьте заправку к овощной смеси и перемешайте. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат Коулслоу, с капустой и яблоками", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат Коулслоу, с капустой и яблоками": Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат Коулслоу, с капустой и яблоками", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще сладкий:Больше рецептовМиндальная кашаСалат Капрезе с мятой и черешнейСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогомТеплый салат с куриной печенью и яблокомСмотрите другие салаты:Майонезный салат из цветной капустыСалат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленьюСалат из баклажановСалат с тунцом, яйцами и маслинамиРекомендуем почитать:Все статьиКак бороться с плато на кето-диете?Как правильно измерять кетоны в организме?Молотковые сгибания. Описание и техника выполненияРусский твист. Описание и техника выполненияРаздел:СалатыПоделиться:
