Салат с креветками и авокадо
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Авокадо | |||
Креветки | |||
Салат айсберг | |||
Огурцы | |||
Греческий йогурт | |||
Лимон | |||
Укроп | |||
Морская соль | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 510 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
15 |
---|
Белки | 7.2 |
Усваиваемые белки | 6.3 |
Жиры | 7.2 |
Чистые углеводы | 1.7 |
Калории | 97 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.4 |
Инсулиновый индекс, II | 18.6 |
Воспалительный индекс, DII | -0.37 |
Антиоксидантный, ORAC | 854 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 224224224896?448 |
DHA (Омега-3) | 595998118?15 |
EPA (Омега-3) | 19193147?3 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 68710?3 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Разрежьте авокадо (1 шт) пополам, аккуратно извлеките мякоть с помощью ложки, не повреждая кожуру, и нарежьте её на мелкие кусочки.
Нарвите листья салата айсберг (50 гр.) на небольшие кусочки. Огурец (50 гр.) также нарежьте мелкими кубиками.
В глубокой миске объедините нарезанное авокадо, айсберг, огурец и отварные коктейльные креветки (150 гр.). Затем добавьте:
Все тщательно перемешайте.
Для подачи салата можно использовать половинки авокадо в качестве «лодочек». Разложите готовую смесь в каждую из половинок и украсьте свежей зеленью (укроп и петрушка по вкусу) и дольками лимона.
Польза для здоровья | |
---|---|
Поддержание щитовидной железы | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с креветками и авокадо", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат с креветками и авокадо":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат с креветками и авокадо", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.