Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грБолгарский перец УкропПетрушкаКрасный лук Помидор Семена подсолнечника Семечки тыквенные Миндаль Выход продукта:375 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать10Смешать111 Макроэлементы в 100 грБелки1.6 Жиры0.4 Чистые углеводы 3.7 Калории30 ккалИндексыГликемический индекс 23.3Гликемическая нагрузка 1.5Инсулиновый индекс, II 16.7Воспалительный индекс, DII -0.60Антиоксидантный, ORAC 1 112Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор3%2%2%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 75 из 5% 20 из 20%⇧ 5 из 75%26%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K186249249407?45 C9411399338424 B630302065?1 A27353261?16 B917171133?7 B289717?1 E77714?1 B367613?1 B167512?1 B766516?1 B55549?1Минералы Нутриент% от РДН Марганец39504560?18 Железо2511720?4 Антиоксиданты19252343312 Ликопен18181836?4 Лютеин17171729?4 Калий10131114?7 Кремний10101021?6 Хлорофилл99927?9 Магний57617?3 Волокна5777?5 Фосфор5557?2 Кальций5555?5Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюда Сборник рецептов для повышения уровня тестостерона Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 541 Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Болгарский перец, Укроп, Петрушка, Красный лук, Помидор Нарезать: 10 мин, Смешать: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Промойте болгарский перец, удалите семена и нарежьте или поломайте его кусочками. Тщательно вымойте зелень (укроп и петрушку), обсушите и мелко нарежьте. Очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами. Промойте помидор и нарежьте его на небольшие кусочки. Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнике. Заправьте салат оливковым маслом, солью и перцем по вкусу. По желанию вместо оливкового масла можно использовать майонез. Также по желанию можно добавить другие ингредиенты: орехи и семена; брынзу; огурцы. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение)Защита от вирусовПовышение иммунитетаУлучшение работы мозга и памяти Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью": Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБефстроганов из соленых груздейМорковно-тыквенное пюреОвощной бульонХумус из цветной капустыСмотрите другие салаты:Рулетики «Оливье»Салат Коулслоу, с капустой и яблокамиСалат из авокадо, помидоров и яицСалат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцамиРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на уровень холестерина?Кето-диета и здоровье кожиПодъем на грудь. Описание и техника выполненияСуперфуд, который от вас скрываютРаздел:СалатыПоделиться: