Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Салаты Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грБолгарский перец УкропПетрушкаКрасный лук Помидор Семена подсолнечника Семечки тыквенные Миндаль Выход продукта:375 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минНарезать10Смешать111 Макроэлементы в 100 грБелки1.6 Жиры0.4 Чистые углеводы 3.7 Калории30 ккалИндексыГликемический индекс 23.3Гликемическая нагрузка 1.5Инсулиновый индекс, II 16.7Воспалительный индекс, DII -0.60Антиоксидантный, ORAC 1 112Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор3%2%2%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 75 из 5% 20 из 20%⇧ 5 из 75%26%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН K186249249407? C941139933842 B630302065? A27353261? B917171133? B289717? E77714? B367613? B167512? B766516? B55549?Минералы Нутриент% от РДН Марганец39504560? Железо2511720? Антиоксиданты192523433 Ликопен18181836? Лютеин17171729? Калий10131114? Кремний10101021? Магний57617? Волокна5777? Фосфор5557? Кальций5555?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюдаЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 541 Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Болгарский перец, Укроп, Петрушка, Красный лук, Помидор Нарезать: 10 мин, Смешать: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Промойте болгарский перец, удалите семена и нарежьте или поломайте его кусочками. Тщательно вымойте зелень (укроп и петрушку), обсушите и мелко нарежьте. Очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами. Промойте помидор и нарежьте его на небольшие кусочки. Смешайте все подготовленные ингредиенты в салатнике. Заправьте салат оливковым маслом, солью и перцем по вкусу. По желанию вместо оливкового масла можно использовать майонез. Также по желанию можно добавить другие ингредиенты: орехи и семена; брынзу; огурцы. Польза для здоровьяЗащита от вирусовДля интимного здоровья (кровообращение)Повышение иммунитета Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью": Оставьте свой отзыв о рецепте "Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБыстрые маринованные томаты по-итальянскиМайонез из авокадоМайонез из орехов кешьюХумусСмотрите другие салаты:Салат «Цезарь»Салат из цветной капусты с копченостями и маринованными огурцамиСалат с креветками и апельсинамиСалат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогомРекомендуем почитать:Все статьиГиперэкстензия. Описание и техника выполненияЖим гантелей лежа. Описание и техника выполненияКакие напитки можно пить на кето-диете?Какие продукты можно есть на кето-диете?Раздел:СалатыПоделиться: