Шоколадный сырок из кокосового молока
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Смотрите другие десерты и сладости:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Аллюлоза | |||
Урбеч кешью | |||
Кокосовое масло | |||
Какао-порошок | |||
Лимон | |||
Ваниль | |||
Агар-агар | |||
Ксантановая камедь | |||
Выход продукта: | 729 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
15 | ||
5 | ||
10 | ||
5 | ||
10 | ||
3 | ||
3 45 |
---|
Белки | 3.7 |
Усваиваемые белки | 0.6 |
Жиры | 25.8 |
Чистые углеводы | 3.4 |
Калории | 257 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 33.9 |
Гликемическая нагрузка | 1.3 |
Инсулиновый индекс, II | 6.3 |
Воспалительный индекс, DII | -0.05 |
Антиоксидантный, ORAC | 3 804 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
B5 | 66510? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 105105105161? |
Олеиновая кислота | 810914? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 79911? |
Миристиновая кислота (Насыщенная) | 5779? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
В сотейнике объедините кокосовое молоко (500 гр), лимонный сок (20 гр) и ваниль.
Отдельно растопите кокосовое рафинированное масло (40 гр) и объедините его с урбечом (50 гр), тщательно перемешайте.
В другой емкости смешайте подсластитель (80 гр), агар-агар (6 гр), камедь ксантановую (2 гр) и какао-порошок (30 гр). Перемешайте все сухие ингредиенты до однородности.
В сотейник с кокосовым молоком добавьте сухие ингредиенты и пробейте все погружным блендером до получения однородной массы.
Поставьте сотейник на огонь и доведите массу до кипения. Как только она закипела, снимите с огня и добавьте растопленное кокосовое масло с урбечом, снова пробейте блендером до полной однородности.
Получившуюся массу переложите в кондитерский мешок и отсадите в форму для сырков. Для этого разлейте в формочки половину «творожной» массы, затем по центру отсадите начинку и сверху добавьте оставшуюся массу.
Разровняйте спатулой и уберите сырки в морозильник минимум на 3 часа (либо на ночь) для стабилизации.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Шоколадный сырок из кокосового молока", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Шоколадный сырок из кокосового молока":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Шоколадный сырок из кокосового молока", если вы готовили по нему: