Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи из авокадо и шпината Смузи из авокадо и шпината Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грВода Авокадо Лайм Шпинат Выход продукта:380 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером22 Макроэлементы в 100 грБелки1.1 Жиры3.9 Чистые углеводы 2.6 Калории52 ккалИндексыГликемический индекс 10.1Гликемическая нагрузка 0.4Инсулиновый индекс, II 3.1Воспалительный индекс, DII -0.34Антиоксидантный, ORAC 1 129Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор5%4%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 51 из 5%⇧ 11 из 20%⇧ 38 из 75%25%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН K587777126?14 C1417155061 B91212824?5 B688517?1 B588714?1 A79816?4 E66612?1 B256511?1Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики18181837?18 Лютеин16161626?4 Хлорофилл15151546?15 Бор99919?3 Марганец79811?3 Железо7326?1 Калий6879?4 Волокна610910?6Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюда Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 769 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Вода, Авокадо, Лайм, Шпинат Взбить блендером: 2 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Выжмите сок из лайма (1 шт.) в чашу блендера. После чего добавьте в чашу все остальные ингредиенты: вода – 100-150 мл шпинат – 50 г авокадо – 1/2 шт. Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще воды. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи из авокадо и шпината", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи из авокадо и шпината": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи из авокадо и шпината", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБефстроганов из соленых груздейКунжутный хлебМорковно-тыквенное пюреОвощной бульонЕще кислый:Больше рецептовБрусничный соусКлюквенная сальсаКлюквенный соусТкемали из клюквы и брусникиЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Горячий шоколадЗолотое молокоСмузи сельдерей, огурец, шпинат, клюкваСмузи сельдерей, ревень, авокадоРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей над головой. Описание и техника выполненияКак выйти из состояния кето-гриппа?Подъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияРусский твист. Описание и техника выполненияРаздел:НапиткиПоделиться:
