Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи из авокадо и шпината Смузи из авокадо и шпината Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грВода ШпинатАвокадо Лайм Выход продукта:367 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером22 Макроэлементы в 100 грБелки1.1 Жиры4 Чистые углеводы 2.4 Калории52 ккалИндексыГликемический индекс 9.8Гликемическая нагрузка 0.3Инсулиновый индекс, II 3.2Воспалительный индекс, DII -0.33Антиоксидантный, ORAC 1 098Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор5%4%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 49 из 5%⇧ 11 из 20%⇧ 40 из 75%26%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН K608080130? C131614476 B91212825? B599714? B688617? A79916? E66612? B256511?Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики19191938? Лютеин16161627? Бор10101019? Марганец79811? Железо7326? Волокна710910? Калий68810? Магний56515?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюдаЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 833 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Вода, Шпинат, Авокадо, Лайм Взбить блендером: 2 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Выжмите сок из лайма (1 шт.) в чашу блендера. После чего добавьте в чашу все остальные ингредиенты: вода – 100-150 мл шпинат – 50 г авокадо – 1/2 шт. Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще воды. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи из авокадо и шпината", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи из авокадо и шпината": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи из авокадо и шпината", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовКокосовое молокоМусс шоколадно-кокосовый с голубикойРататуйСельдерейная сольЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Смузи ИзотоникСмузи пряный капуста, сельдерей, шпинатТоматный смузиЭлектролитный напитокРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги лежа на наклонной 30%. Описание и техника выполненияКак предотвратить и лечить запоры на кето-диете?Румынская тяга. Описание и техника выполненияТяга штанги в наклоне. Описание и техника выполненияРаздел:НапиткиПоделиться:
