Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи огурец, авокадо, сельдерей, чеснок

Смузи огурец, авокадо, сельдерей, чеснок

  
Источник клетчатки, антиоксидантов и полезных жиров, этот смузи поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Освежающий вкус с легкой пикантностью делает его идеальным для утоления жажды и улучшения обмена веществ.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Огурцы
Вода
Авокадо
Сельдерей
Лимон
Кинза
Чеснок
 
 Выход продукта:433 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.9 
Жиры3.4 
Чистые углеводы 2.4 
Калории48 ккал
Индексы
Гликемический индекс 11.6
Гликемическая нагрузка 0.7
Инсулиновый индекс, II 4.8
Воспалительный индекс, DII -0.43
Антиоксидантный, ORAC 806
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
5%4%3%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 52 из 5%⇧ 10 из 20%⇧ 38 из 75%25%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
K16
C11
B59
B68
B97
Минералы
Нутриент% от РДН
Пребиотики18
Бор8
Калий8
Волокна9
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи огурец, авокадо, сельдерей, чеснок
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Лимонный майонезЛимонный майонезСвекольный соусСвекольный соусСоус из зеленого базиликаСоус из зеленого базиликаФиолетовый крем-супФиолетовый крем-суп
Еще кислый:Больше рецептов
Клюквенная сальсаКлюквенная сальсаКлюквенный соус (простой рецепт)Клюквенный соус (простой рецепт)Крем-мусс из чёрной смородиныКрем-мусс из чёрной смородиныТеплый салат с печеной тыквойТеплый салат с печеной тыквой
Еще охлажденные:Больше рецептов
Клубничное мороженоеКлубничное мороженоеОливье с языком и микрозеленьюОливье с языком и микрозеленьюСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоСалат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадоШоколадно-фундучное мороженое с авокадо
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Безалкогольный глинтвейнБезалкогольный глинтвейнСмузи огурец, сельдерей, авокадоСмузи огурец, сельдерей, авокадоСмузи сельдерей, ревень, авокадоСмузи сельдерей, ревень, авокадоТыквенно-кефирный смузиТыквенно-кефирный смузи
Рекомендуем почитать:Все статьи
Витамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьКакие продукты богаты омега-3 жирными кислотамиКакие продукты богаты омега-3 жирными кислотамиКето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Кето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Построение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплитаПостроение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплита
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога