Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи помидор, морковь, зелень

Смузи помидор, морковь, зелень

  
Источник витаминов A и C, этот смузи поддерживает иммунную систему и здоровье кожи. Свежий вкус помидоров и моркови в сочетании с зеленью делает его освежающим и питательным. Идеально для легкого перекуса или начала дня.
Ингредиенты
 ИнгредиентКол-во, гр
Морковь
Помидор
Вода
Сельдерей
Петрушка
Руккола
 
 Выход продукта:390 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
1
5  - 6 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1 
Жиры0.2 
Чистые углеводы 3 
Калории21 ккал
Индексы
Гликемический индекс 15.3
Гликемическая нагрузка 1.2
Инсулиновый индекс, II 16.4
Воспалительный индекс, DII -0.38
Антиоксидантный, ORAC 1 082
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
2%2%1%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 79 из 5% 18 из 20%⇧ 3 из 75%27%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (2)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
K134
A38
C20
B97
B66
Минералы
Нутриент% от РДН
Ликопен17
Антиоксиданты12
Железо4
Калий9
Хлорофилл7
Лютеин6
Марганец6
Пребиотики5
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Веганские блюда
Смузи помидор, морковь, зелень
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Капуста, жареная с помидорамиКапуста, жареная с помидорамиКапустные котлетыКапустные котлетыКвашеная свеклаКвашеная свеклаМаринованный лукМаринованный лук
Еще смузи:Больше рецептов
Мятный кокосовый смузиМятный кокосовый смузиСмузи микс ягодСмузи микс ягодТыквенный смузиТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиЯгодно-молочный смузи
Смотрите другие напитки:
Гоголь-МогольГоголь-МогольКофе с мускатным орехом и кардамономКофе с мускатным орехом и кардамономМолоко из семечек подсолнечникаМолоко из семечек подсолнечникаСмузи с кокосом, ежевикой и мятойСмузи с кокосом, ежевикой и мятой
Рекомендуем почитать:Все статьи
Жим штанги над головой. Описание и техника выполненияЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияКакие продукты можно есть на кето-диете?Какие продукты можно есть на кето-диете?Самый дешевый суперфудСамый дешевый суперфудФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфораФосфор в картинках: сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму фосфора
Раздел:
Напитки
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога