Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кокосовое молоко (несладкое) | |||
Агар-агар | |||
Лимон | |||
Урбеч кешью | |||
Кокосовое масло | |||
Аллюлоза | |||
Ваниль | |||
Выход продукта: | 463 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
15 | ||
10 | ||
5 | ||
3 | ||
3 35 |
---|
Белки | 4.9 |
Жиры | 31.3 |
Чистые углеводы | 6.4 |
Калории | 321 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 25.2 |
Гликемическая нагрузка | 1.8 |
Инсулиновый индекс, II | 8.2 |
Воспалительный индекс, DII | -0.04 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 145 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
33% | 24% | 20% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 969696148? |
Олеиновая кислота | 15191727? |
Миристиновая кислота (Насыщенная) | 79912? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 68810? |
Альфа-линоленовая кислота | 5869? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Ингредиенты
- Кешью творог (280 гр)
- Ваниль (по вкусу)
- Лимонный сок (20 гр)
- Урбеч кешью + кокос (100 гр)
- Кокосовое рафинированное масло (50 гр)
- Кокосовое молоко (либо любое другое растительное) (200 гр)
- Агар-агар (3 гр)
- Аллюлоза (90 гр)
Приготовление
Для начала объедините кешью творог (280 гр), лимонный сок (20 гр) и ваниль в одной миске. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
Кешью творог можно приготовить по рецепту, прикрепленному ниже.
Отдельно растопите кокосовое масло (50 гр) на водяной бане или в микроволновке. После того как масло растопится, добавьте к нему урбеч (100 гр) и перемешайте до однородной консистенции.
В сотейнике объедините растительное молоко (200 гр), агар-агар (3 гр) и аллюлозу (90 гр). Поставьте сотейник на огонь и доведите массу до кипения, постоянно помешивая.
Когда масса закипит, снимите сотейник с огня и добавьте в него смесь кокосового масла с урбечом. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты объединились.
Теперь добавьте полученную массу в кешью творог и используйте погружной блендер, чтобы добиться однородной текстуры.
Переложите получившуюся массу в кондитерский мешок и отсаживайте в форму для сырков.
Разровняйте массу спатулой и уберите форму с сырками в морозильник минимум на 3 часа, а лучше на ночь, для стабилизации.
После того как сырки замерзнут, выньте их из формы, при необходимости срежьте излишки и заглазируйте по желанию.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ванильный сырок из кешью творога", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Приготовление ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Ванильный сырок из кешью творога":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Ванильный сырок из кешью творога", если вы готовили по нему: