Deserturile și dulciurile fără zahăr vă permit să vă bucurați de gust fără a compromite starea de cetoză. Folosind îndulcitori cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi eritritolul, stevia sau fructul călugărului, și ingrediente prietenoase cu dieta keto, puteți pregăti o varietate de delicii. Deserturile enumerate în această secțiune nu doar că vor satisface pofta de dulce, dar vă vor ajuta și să respectați principiile dietei keto.
Deserturi și dulciuri
Numărul rețetelor găsite: 152
Deserturi și dulciuriBomboane
Sursă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest desert este bogat în proteine și fibre, ceea ce contribuie la sațietate și menține nivelul de zahăr din sânge. Combinația de arome de ciocolată și cafea îl face o delicatesă ideală pentru dieta keto.
Blender
mediu
4 porții
| Smântână | 5.3 lingură | |
| Cacao rasă | 35 | |
| Eritritol | 1.9 lingură | |
| Urbăci de caju | 1.4 lingură | |
| Ulei de cacao | 15 | |
| Cafea | 1.3 lingură | |
| Unt de unt | 2 c.l. | |
| Izolat de proteină din zer | 1.75 c.l. | |
| Glicerol | 1/3 c.l. | |
| Cognac | 1/3 c.l. | |
| Guma xantan ↺ | 1/4 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Acid citric ↺ | 1/8 c.l. | |
| 214.8 | ||
| Preparare | 10 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Racorire în frigider | 10 |
| Preparare | 5 |
| Amesteca | 10 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Gătire | 1 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Baie de aburi | 10 |
| 20 | |
| Amesteca | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| 15 | |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Preparare | 10 |
| Racorire în frigider | 2 |
| Preparare | 10 |
| Racorire în frigider | 8 |
14 1 - 22 1 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriBomboane
Sursa de grăsimi sănătoase și vitamina E, bomboanele au un gust dulce datorită steviei, ceea ce le face un desert ideal pentru dieta keto. Făina de migdale susține sănătatea inimii și nivelul de zahăr din sânge.
simplu
4 porții
| Făină de migdale | 150 | |
| Apă | 2.7 lingură | |
| Stevia | 2 lingură | |
| Polidekstroza | 1.7 lingură | |
| Amaretto | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| 240.5 | ||
| Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Gătire | 4 |
| Racorire în frigider | 10 |
| Preparare | 10 |
| 2 | |
| Preparare | 5 |
12 29 - 12 34 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriBomboane
Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, aceste bomboane asigură sațietate și susțin nivelul de energie. Dulceața steviei și gustul de fistic creează o combinație armonioasă, perfectă pentru dieta keto.
Blender
mediu
4 porții
| Smântână | 2.7 lingură | |
| Ulei de cacao | 40 | |
| Stevia | 2.5 lingură | |
| Unt de unt | 1.7 lingură | |
| Urbech de fistic | 1.1 lingură | |
| Făină de migdale | 1.25 lingură | |
| Izolat de proteină din zer | 2.5 c.l. | |
| Gelatin ↺ | 2/3 c.l. | |
| Glicerol | 1/3 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Acid citric ↺ | 1/8 c.l. | |
| 192.6 | ||
| Amestecați ingredientele uscate. | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A încălzi pe plită | 5 |
| Gătiți | 1 |
| Amesteca | 5 |
| 30 | |
| Baie de aburi | 5 |
| 15 | |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| 15 | |
| Amesteca | 5 |
| Racorire în frigider | 2 |
| Preparare | 10 |
| Racorire în frigider | 10 |
3 46 - 13 46 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriBomboane
O sursă de grăsimi sănătoase și proteine, această bară combină un gust bogat de ciocolată cu o dulceață ușoară, fiind perfectă pentru o gustare și pentru menținerea energiei în dieta keto.
mediu
4 porții
| Pasta de arahide | 6.9 lingură | |
| Ulei de cacao | 45 | |
| Eritritol | 3 lingură | |
| Smântână | 1.7 lingură | |
| Lapte de cocos uscat | 2.9 c.l. | |
| Amarant ↺ | 2 c.l. | |
| Izolat de proteină din soia | 2.7 c.l. | |
| Pudră de cacao | 1.1 lingură | |
| Cognac | 1 c.l. | |
| Glicerol | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Vanilie | 1/4 c.l. | |
| Acid citric ↺ | 1/8 c.l. | |
| 287.7 | ||
| Prăjire | 5 |
| Amesteca | 10 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătiți | 1 |
| Amesteca | 5 |
| Baie de aburi | 5 |
| Amesteca | 10 |
| Preparare | 5 |
| Racorire în frigider | 6 |
6 46 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuri
Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, aceste brioșe sunt bogate în antioxidanți din mure și fibre din făină de migdale. Gustul lor delicat cu note de scorțișoară le face un desert ideal pentru dieta keto.
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
| Unt de unt | 6.7 lingură | |
| Făină de migdale | 8.3 lingură | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Mure | 4 buc. | |
| Pudră de cacao | 1 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Stevia | pe gust | |
| 328.7 | ||
| Preparare | 5 |
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| 30 | |
| Preparare | 5 |
| A coace în cuptor | 20 |
1 10 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriChifle
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, aceste gogoși asigură sațietate și mențin nivelul de energie. Conținutul scăzut de carbohidrați și îndulcitorii naturali le fac ideale pentru dieta keto, iar combinația de migdale și nucă de cocos le conferă un gust și un parfum bogat.
Cuptor, Mixer
simplu
4 porții
| Făină de migdale | 150 | |
| Ouă | 2 buc. | |
| Unt de unt | 3.3 lingură | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 3.3 lingură | |
| Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
| Stevia | pe gust | |
| Scorțișoară | pe gust | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| Glazură de smântână – urbech de cocos | 80 | |
| 432 | ||
| A se bate cu mixerul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A coace în cuptor | 25 |
| 30 | |
| Preparare | 5 |
35 - 1 10 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuri
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge. Gustul delicat al avocado-ului, combinat cu scorțișoara și vanilia, face ca preparatul să fie aromat și nutritiv. Ideal pentru mic dejun sau gustare în dieta keto.
Blender
simplu
3 porții
| Avocado | 3 buc. | |
| Ouă | 4 buc. | |
| Făină sau fulgi de cocos | 3 lingură | |
| Ulei de cocos | 1 lingură | |
| Oțet de mere | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/4 c.l. | |
| Scorțișoară | 1/3 c.l. | |
| Vanilie | 1/8 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 846.8 | ||
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 5 |
| Prăjire | 18 |
33 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuri
Sursa vitaminelor A și C, dovleacul copt cu scorțișoară are un gust dulce și un parfum plăcut, susține imunitatea și îmbunătățește digestia, fiind ideal pentru un desert în dieta keto.
Cuptor
foarte simplu
8 porții
| Dovleac | 600 | |
| Lămâie | 1/8 buc. | |
| Scorțișoară | 1 c.l. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| 617.8 | ||
| Tăiați | 10 |
| Preparare | 5 |
| Coacere | 30 |
45 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriDin fructe de pădure
Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest preparat susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său revigorant cu note de lime și scorțișoară face ca desertul să fie nu doar sănătos, ci și plăcut de savurat.
Blender
simplu
2 porții
| Prepararea panna cotta | ||
| Lapte de cocos (nesărat) | 250 | |
| Apă | 6.7 lingură | |
| Gelatin ↺ | 1.7 c.l. | |
| Lămâie verde | 1/8 buc. | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| Prepararea sosului | ||
| Zmeură | 250 | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 2 lingură | |
| Scorțișoară | 1/8 c.l. | |
| Stevia | pe gust | |
| 640.6 | ||
| 15 | |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Amesteca | 5 |
| Racorire în frigider | 3 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
3 30 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriBomboane
Sursă de grăsimi sănătoase și fibre, aceste bomboane sunt bogate în antioxidanți datorită ciocolatei negre și a cocosului. Gustul lor bogat de ciocolată, combinat cu dulceața de cocos, le face un desert ideal pentru dieta keto.
simplu
2 porții
| Făină sau fulgi de cocos | 100 | |
| Ciocolată 85% | 5.8 lingură | |
| Ulei de cocos | 3.3 lingură | |
| Scorțișoară | 1/2 c.l. | |
| 221.2 | ||
| Amesteca | 10 |
| Congelați | 30 |
| Baie de aburi | 10 |
| Racorire în frigider | 30 |
10 - 1 20 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriBomboane
Sursă de vitamina C și antioxidanți, aceste jeleuri au un gust răcoritor de zmeură și lămâie. Cu un conținut scăzut de calorii și fără zahăr, sunt perfecte pentru o gustare în dieta keto.
Blender, Cuptor cu microunde
simplu
| 15 | |
| A încălzi pe plită | 10 |
| A mixa cu blenderul | 10 |
| Racorire în frigider | 1 |
| Tăiați | 5 |
1 35 - 1 40 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuri
O sursă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest desert contribuie la îmbunătățirea metabolismului și susține sănătatea inimii. Gustul dulce cu note de vanilie și ciocolată îl face o delicatesă ideală pentru dieta keto.
simplu
Ingrediente
| Lapte de migdale (neîndulcit) | 150 | |
| Apă | 6.7 lingură | |
| Migdale | 30 | |
| Stevia | 2 c.l. | |
| Pudră de cacao | 2 c.l. | |
| Agar-agar | 1.7 c.l. | |
| Vanilie | 1/8 c.l. | |
| 300.3 | ||
| A încălzi pe plită | 5 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| 15 | |
| Amesteca | 5 |
| Racorire în frigider | 2 |
30 - 2 30 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriDin fructe de pădureÎnghețatăRefrigerate
Sursa de grăsimi sănătoase și antioxidanți, această înghețată susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul dulce al căpșunilor combinat cu textura cremoasă a laptelui de cocos o face un desert ideal pentru dieta keto.
Blender
simplu
2 porții
| Lapte de cocos (nesărat) | 150 | |
| Căpșună | 7.5 buc. | |
| Caju | 80 | |
| Nucă pecan | 50 | |
| Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
| 430.3 | ||
| Tăiați | 10 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Preparare | 5 |
| Congelați | 5 |
5 20 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuriÎnghețatăRefrigerate
O sursă de grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți, acest preparat susține sistemul cardiovascular și nivelul de zahăr din sânge. Gustul delicat de ciocolată cu note de nuci îl face un desert ideal pentru dieta keto.
Blender, Cuptor
simplu
2 porții
| Avocado | 1 buc. | |
| Lapte de cocos (nesărat) | 170 | |
| Migdale | 100 | |
| Smântână de cocos | 2 lingură | |
| Stevia | 1.7 lingură | |
| Pudră de cacao | 2 lingură | |
| Scorțișoară | 1/2 c.l. | |
| 541.2 | ||
| A coace în cuptor | 15 |
| A mixa cu blenderul | 10 |
| Preparare | 5 |
| Congelați | 5 |
5 30 | |
|---|---|
Deserturi și dulciuri
Sursă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, acest desert susține imunitatea și îmbunătățește metabolismul. Gustul răcoritor de lime și matcha îl face ideal pentru satisfacerea dorinței de dulce fără carbohidrați în plus.
simplu
Ingrediente
| Lapte de cocos (nesărat) | 225 | |
| Apă | 6.7 lingură | |
| Gelatin ↺ | 1.7 c.l. | |
| Lămâie verde | 1/8 buc. | |
| Stevia | 1 c.l. | |
| Meciul | 1 c.l. | |
| Sare Himalayană | 1/8 c.l. | |
| 342.3 | ||
| 15 | |
| A fi adus la punctul de fierbere | 2 |
| Amesteca | 5 |
| Preparare | 5 |
| Racorire în frigider | 2 |
27 - 2 27 | |
|---|---|
Afișează mai mult