Terciuri și garnituri pag. 4
Numărul rețetelor găsite: 61

Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat, datorită uleiului de măsline și condimentelor, îl face un garnitură sau o gustare ideală.
simplu
4 porții
Vinete | 2 buc. | |
Roșie | 1 buc. | |
Cimbru | 50 | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Usturoi | 4 buc. | |
Sos de soia (fără zahăr) | 1 lingură | |
Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺ | 1 lingură | |
Miere de salcâm | 1 c.l. | |
837 |
Tăiați | 5 |
Prăjire | 8 |
Amesteca | 5 |
Preparare | 15 |
33 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine și antioxidanți, usturoiul prăjit susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat cu o ușoară iuțeală se potrivește perfect unei diete sărace în carbohidrați.
simplu
2 porții
Păstăi de usturoi | 300 | |
Ceapă verde | 1 buc. | |
Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
Sos de soia (fără zahăr) | 3 lingură | |
Ulei de măsline | 1 lingură | |
Eritritol | 1 c.l. | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
Susam | 1/2 c.l. | |
Ardei iute | 1/2 c.l. | |
Ardei iute (chili) | 1/2 c.l. | |
611.3 |
Tăiați | 10 |
Prăjire | 5 |
Prăjire | 3 |
Stingere | 3 |
21 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul și aroma sa bogată îl fac o excelentă completare la dieta keto.
simplu
8 porții
Vinete | 1 buc. | |
Roșie | 2 buc. | |
Ceapă verde | 1.5 buc. | |
Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
Ulei de măsline | 1 lingură | |
Ardei iute (chili) | 3.3 lingură | |
Usturoi | 1.4 buc. | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
832 |
Tăiați | 10 |
Prăjire | 25 |
Amesteca | 5 |
40 |
---|

Terciuri și garnituriTerciuri
Sursa de fibre și vitamine, acest piure are un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face ideal pentru menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge. Gustul delicat al conopidei, combinat cu untul ghee, conferă preparatului bogăție și aromă.
Blender
simplu
3 porții
Apă | 1 | |
Varză colorată | 2/3 buc. | |
Ghee | 3.3 lingură | |
Sare de mare | 1/8 c.l. | |
1 451 |
A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
Tăiați | 10 |
Gătiți | 10 |
A mixa cu blenderul | 5 |
30 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre, vitamine și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Legumele fragede coapte cu ulei de măsline și condimente au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru o cină ușoară sau ca garnitură.
Cuptor
simplu
3 porții
Dovlecei | 1.6 buc. | |
Broccoli | 1/2 buc. | |
Varză colorată | 1/4 buc. | |
Ardei bulgăresc | 1 buc. | |
Ceapă roșie | 1 buc. | |
Ulei de măsline | 3.7 lingură | |
Sare de mare | 1 c.l. | |
Pudră de usturoi | 1 c.l. | |
Piper negru | 1/2 c.l. | |
824 |
Tăiați | 10 |
Amesteca | 5 |
A coace în cuptor | 18 |
33 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a digestiei. Gustul delicat al dovlecelului, combinat cu roșiile și usturoiul, creează o gustare ușoară și aromată, ideală pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Dovlecei | 2 buc. | |
Roșie | 2 buc. | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Usturoi | 2 buc. | |
Sare de mare | 1 c.l. | |
545 |
Tăiați | 15 |
Prăjire | 10 |
25 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine C și K, fibre și antioxidanți, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat al conopidei și prospețimea roșiilor creează o combinație armonioasă, perfectă pentru un prânz ușor sau ca garnitură.
Blender
simplu
2 porții
Varză colorată | 1/3 buc. | |
Roșii cherry | 4.3 buc. | |
Migdală | 40 | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Pătrunjel | 30 | |
Lămâie | 1/8 buc. | |
Usturoi | 2 buc. | |
Sare de mare | 1/4 c.l. | |
Chili | 1/4 c.l. | |
Piper negru | 1/4 c.l. | |
472.3 |
Tăiați | 5 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Prăjire | 4 |
Amesteca | 5 |
19 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al conopidei, combinat cu nuci și ulei de măsline, îl face bogat și aromat, perfect pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Varză colorată | 1 buc. | |
Redusca | 2 buc. | |
Ulei de măsline | 2 lingură | |
Nucă pecan | 8 buc. | |
Măsline | 3 buc. | |
Usturoi | 3 buc. | |
Pătrunjel | 10 | |
Sare de mare | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
770 |
Tăiați | 5 |
Prăjire | 12 |
A coace în cuptor | 10 |
Prăjire | 7 |
Tăiați | 5 |
39 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de antioxidanți și vitamine, acest preparat susține imunitatea și sănătatea inimii. Ciupercile cu usturoi au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru dieta keto.
simplu
4 porții
Roșii cherry | 450 | |
Ciupercă | 400 | |
Ulei de cocos | 2 lingură | |
Usturoi | 2 buc. | |
Oregano proaspăt | 6.7 buc. | |
Sare Himalayană | pe gust | |
Piper negru | pe gust | |
900 |
Tăiați | 5 |
Prăjire | 10 |
Tăiați | 2 |
Stingere | 2 |
19 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii datorită grăsimilor sănătoase din bacon și smântână de cocos. Gustul și textura sa bogată îl fac ideal pentru dieta keto.
simplu
4 porții
Mazăre verde | 225 | |
Bacon | 200 | |
Smântână de cocos | 8 lingură | |
Slănină | 30 | |
Drojdii inactivate alimentare | 1 lingură | |
Sare Himalayană | 2 c.l. | |
Piper negru | 1 c.l. | |
597.5 |
Tăiați | 10 |
Gătiți | 20 |
Prăjire | 3 |
33 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitaminele C și K, acest fel de mâncare susține sănătatea intestinului și sistemul imunitar. Baconul adaugă o aromă bogată și grăsimi sănătoase, creând o combinație armonioasă de texturi și arome.
simplu
3 porții
Varză | 1 buc. | |
Ceapă verde | 1 buc. | |
Bacon | 72 | |
Usturoi | 4 buc. | |
Sare Himalayană | 1 c.l. | |
Ardei iute | 1/2 c.l. | |
Piper negru | 1/2 c.l. | |
919.3 |
Tăiați | 10 |
Prăjire | 25 |
Stingere | 20 |
55 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este sărăcă în carbohidrați și este potrivit pentru dieta keto. Gustul dulce cu note de vanilie și nucă de cocos îl face un desert ideal fără zahăr.
Mixer
simplu
2 porții
Ouă | 2 buc. | |
Făină de migdale | 4.2 lingură | |
Făină sau fulgi de cocos | 3.3 lingură | |
Eritritol | 1.7 lingură | |
Ulei de cocos | 1 c.l. | |
Pudră de copt fără amidon ↺ | 1 c.l. | |
Vanilie | 1 c.l. | |
Sare de bucătărie | 1/8 c.l. | |
217 |
A se bate cu mixerul | 5 |
Amesteca | 5 |
Prăjire | 45 |
55 |
---|

Terciuri și garnituriGustări
O sursă de grăsimi sănătoase, fibre și vitamine, această rețetă susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul delicat al avocado-ului combinat cu nuca de cocos face ca preparatul să fie nu doar nutritiv, ci și aromat. Perfect pentru micul dejun sau o gustare în dieta keto.
Blender
simplu
2 porții
Avocado | 2/3 buc. | |
Lapte de migdale (neîndulcit) | 8 lingură | |
Ouă | 2 buc. | |
Ulei de cocos | 1 lingură | |
Apă | 1 lingură | |
Făină sau fulgi de cocos | 2.7 c.l. | |
Pudră de copt fără amidon ↺ | 1/2 c.l. | |
Sare Himalayană | 1/8 c.l. | |
397 |
Tăiați | 5 |
A mixa cu blenderul | 5 |
Amesteca | 5 |
5 | |
Prăjire | 40 |
1 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, aceste clătite din conopidă contribuie la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea inimii. Gustul delicat și textura crocantă le fac o alegere excelentă pentru o gustare ușoară sau ca garnitură.
simplu
3 porții
Varză colorată | 1 buc. | |
Ceapă verde | 1 buc. | |
Proteina oului | 2 buc. | |
Ouă | 1 buc. | |
Ulei de avocado | 2 lingură | |
Făină de in ↺ | 2 lingură | |
Sare de bucătărie | 1/2 c.l. | |
890 |
Tăiați | 5 |
Gătiți | 10 |
Amesteca | 5 |
Prăjire | 30 |
50 |
---|

Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitaminele C și K, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Gustul delicat al smântânii și brânzei, combinat cu nuci, îi conferă bogăție și rafinament. Ideal pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Cuptor
simplu
4 porții
Varză colorată | 3/4 buc. | |
Broccoli | 1.7 buc. | |
Smântână | 300 | |
Cheddar | 150 | |
Ouă | 1 buc. | |
Nucă de cedru | 25 | |
Unt de unt | 2.8 c.l. | |
Mărar | 5 | |
Sare de bucătărie | pe gust | |
1 544 |
Tăiați | 5 |
Gătiți | 1 |
Amesteca | 10 |
Preparare | 10 |
A coace în cuptor | 30 |
56 |
---|
Afișează mai mult