Terciuri și garnituri pag. 4

Numărul rețetelor găsite: 61
Vinete în sos
Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat, datorită uleiului de măsline și condimentelor, îl face un garnitură sau o gustare ideală.
simplu
4 porții
Tăiați5
Prăjire8
Amesteca5
Preparare15
33 
Arpagic prăjit
Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine și antioxidanți, usturoiul prăjit susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat cu o ușoară iuțeală se potrivește perfect unei diete sărace în carbohidrați.
simplu
Tăiați10
Prăjire5
Prăjire3
Stingere3
21 
Caviar din vinete
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul și aroma sa bogată îl fac o excelentă completare la dieta keto.
simplu
8 porții
Vinete 1 buc.
Roșie 2 buc.
Ceapă verde 1.5 buc.
Ardei bulgăresc 1 buc.
Ulei de măsline 1 lingură
Ardei iute (chili) 3.3 lingură
Usturoi 1.4 buc.
Sare de bucătărie pe gust
832
Tăiați10
Prăjire25
Amesteca5
40 
Piure de conopidă
Terciuri și garnituriTerciuri
Sursa de fibre și vitamine, acest piure are un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face ideal pentru menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge. Gustul delicat al conopidei, combinat cu untul ghee, conferă preparatului bogăție și aromă.
Blender
simplu
3 porții
Apă 1
Varză colorată 2/3 buc.
Ghee 3.3 lingură
Sare de mare 1/8 c.l.
1 451
A fi adus la punctul de fierbere5
Tăiați10
Gătiți10
A mixa cu blenderul5
30 
Legume coapte
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre, vitamine și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Legumele fragede coapte cu ulei de măsline și condimente au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru o cină ușoară sau ca garnitură.
Cuptor
simplu
3 porții
Dovlecei 1.6 buc.
Broccoli 1/2 buc.
Varză colorată 1/4 buc.
Ardei bulgăresc 1 buc.
Ceapă roșie 1 buc.
Ulei de măsline 3.7 lingură
Sare de mare 1 c.l.
Pudră de usturoi 1 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
824
Tăiați10
Amesteca5
A coace în cuptor18
33 
Spaghete din zucchini
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a digestiei. Gustul delicat al dovlecelului, combinat cu roșiile și usturoiul, creează o gustare ușoară și aromată, ideală pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Dovlecei 2 buc.
Roșie 2 buc.
Ulei de măsline 2 lingură
Usturoi 2 buc.
Sare de mare 1 c.l.
545
Tăiați15
Prăjire10
25 
Orez din conopidă cu roșie
Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine C și K, fibre și antioxidanți, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat al conopidei și prospețimea roșiilor creează o combinație armonioasă, perfectă pentru un prânz ușor sau ca garnitură.
Blender
simplu
2 porții
Varză colorată 1/3 buc.
Roșii cherry 4.3 buc.
Migdală 40 
Ulei de măsline 2 lingură
Pătrunjel30 
Lămâie 1/8 buc.
Usturoi 2 buc.
Sare de mare 1/4 c.l.
Chili 1/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
472.3
Tăiați5
A mixa cu blenderul5
Prăjire4
Amesteca5
19 
Steak din conopidă
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al conopidei, combinat cu nuci și ulei de măsline, îl face bogat și aromat, perfect pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Varză colorată 1 buc.
Redusca 2 buc.
Ulei de măsline 2 lingură
Nucă pecan 8 buc.
Măsline 3 buc.
Usturoi 3 buc.
Pătrunjel10 
Sare de mare pe gust
Piper negru pe gust
770
Tăiați5
Prăjire12
A coace în cuptor10
Prăjire7
Tăiați5
39 
Ciuperci cu usturoi
Terciuri și garnituri
Sursa de antioxidanți și vitamine, acest preparat susține imunitatea și sănătatea inimii. Ciupercile cu usturoi au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru dieta keto.
simplu
4 porții
Roșii cherry 450 
Ciupercă 400 
Ulei de cocos 2 lingură
Usturoi 2 buc.
Oregano proaspăt 6.7 buc.
Sare Himalayană pe gust
Piper negru pe gust
900
Tăiați5
Prăjire10
Tăiați2
Stingere2
19 
Fasole verde cu bacon
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii datorită grăsimilor sănătoase din bacon și smântână de cocos. Gustul și textura sa bogată îl fac ideal pentru dieta keto.
simplu
Tăiați10
Gătiți20
Prăjire3
33 
Varză călită cu bacon
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și vitaminele C și K, acest fel de mâncare susține sănătatea intestinului și sistemul imunitar. Baconul adaugă o aromă bogată și grăsimi sănătoase, creând o combinație armonioasă de texturi și arome.
simplu
3 porții
Varză 1 buc.
Ceapă verde 1 buc.
Bacon72 
Usturoi 4 buc.
Sare Himalayană 1 c.l.
Ardei iute 1/2 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
919.3
Tăiați10
Prăjire25
Stingere20
55 
Sosuri fără brânză de vaci
Terciuri și garnituri
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este sărăcă în carbohidrați și este potrivit pentru dieta keto. Gustul dulce cu note de vanilie și nucă de cocos îl face un desert ideal fără zahăr.
Mixer
simplu
2 porții
Ouă 2 buc.
Făină de migdale 4.2 lingură
Făină sau fulgi de cocos 3.3 lingură
Eritritol 1.7 lingură
Ulei de cocos 1 c.l.
Pudră de copt fără amidon 1 c.l.
Vanilie 1 c.l.
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
217
A se bate cu mixerul5
Amesteca5
Prăjire45
55 
Clătite din avocado
Terciuri și garnituriGustări
O sursă de grăsimi sănătoase, fibre și vitamine, această rețetă susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul delicat al avocado-ului combinat cu nuca de cocos face ca preparatul să fie nu doar nutritiv, ci și aromat. Perfect pentru micul dejun sau o gustare în dieta keto.
Blender
simplu
2 porții
Tăiați5
A mixa cu blenderul5
Amesteca5
5
Prăjire40
Clătite din conopidă
Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, aceste clătite din conopidă contribuie la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea inimii. Gustul delicat și textura crocantă le fac o alegere excelentă pentru o gustare ușoară sau ca garnitură.
simplu
3 porții
Varză colorată 1 buc.
Ceapă verde 1 buc.
Proteina oului 2 buc.
Ouă 1 buc.
Ulei de avocado 2 lingură
Făină de in 2 lingură
Sare de bucătărie 1/2 c.l.
890
Tăiați5
Gătiți10
Amesteca5
Prăjire30
50 
Gratin din conopidă și broccoli
Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitaminele C și K, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Gustul delicat al smântânii și brânzei, combinat cu nuci, îi conferă bogăție și rafinament. Ideal pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Cuptor
simplu
4 porții
Varză colorată 3/4 buc.
Broccoli 1.7 buc.
Smântână 300
Cheddar 150
Ouă 1 buc.
Nucă de cedru 25 
Unt de unt 2.8 c.l.
Mărar
Sare de bucătărie pe gust
1 544
Tăiați5
Gătiți1
Amesteca10
Preparare10
A coace în cuptor30
56 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога