Terciuri și garnituri pag. 4

Numărul rețetelor găsite: 68
Clătite din dovlecei
Terciuri și garnituri
Sursă de fibre și vitamine, aceste wafere din dovlecei sunt sărace în calorii și bogate în antioxidanți. Brânza adaugă un gust bogat și proteine, iar făina de migdale oferă o nuanță de nuci și grăsimi sănătoase.
Aparat de făcut vafe
simplu
2 porții
Dovlecei 1 buc.
Ouă 1 buc.
Brânză 2.7 lingură
Făină de migdale 2 lingură
Sare de bucătărie 1/8 c.l.
314.8
Tăiați10
10
Amesteca10
Coacere40
10 
Cereale de migdale
Terciuri și garnituriTerciuriDulce
Sursa de grăsimi sănătoase și fibre, terciul de migdale contribuie la îmbunătățirea digestiei și menține nivelul de zahăr din sânge. Dulceața steviei și aroma scorțișoarei fac preparatul gustos și hrănitor.
simplu
Ingrediente
A încălzi pe plită3
2
Amestecați ingredientele uscate.5
Gătiți10
Gătire2
20  - 22 
Cereale din semințe de chia
Terciuri și garnituriTerciuriRefrigerate
Sursa de acizi grași omega-3, fibre și antioxidanți, acest preparat contribuie la îmbunătățirea digestiei și la menținerea sistemului cardiovascular. Gustul delicat al fructelor de pădure, combinat cu scorțișoara, îl face nu doar sănătos, ci și un desert aromat. Perfect pentru mic dejun sau gustare.
Blender
simplu
Ingrediente
Preparare5
10
A mixa cu blenderul5
Preparare5
25 
Piure din rădăcină de țelină
Terciuri și garnituriTerciuri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest piure susține sănătatea inimii și a sistemului digestiv. Textura cremoasă și ușoara iuțeală a ardeiului cayenne îl fac un garnitură delicioasă.
Blender
simplu
2 porții
Rădăcina de țelină 1/2 buc.
Lapte 6.7 lingură
Unt de unt 2 c.l.
Lămâie 1/8 buc.
Sare Himalayană 1/2 c.l.
Ardei iute cayenne 1/4 c.l.
318
Tăiați5
Prăjire10
Gătiți10
A mixa cu blenderul5
30 
Rădăcină de țelină coaptă
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, rădăcina de țelină coaptă susține sănătatea inimii și a digestiei. Combinația de unt și ierburi oferă preparatului un gust și un parfum bogat.
Cuptor
simplu
4 porții
Tăiați5
Prăjire5
A coace în cuptor25
35 
Dovlecei confit
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea intestinului și a sistemului imunitar. Gustul delicat al dovlecelor și aroma usturoiului cu cimbru creează o combinație armonioasă, perfectă pentru o cină ușoară.
simplu
4 porții
A încălzi pe plită5
Tăiați10
Stingere
15 
Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume
Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Burrata cremoasă și ierburile aromate îi conferă un gust bogat, perfect pentru o cină ușoară.
Cuptor
simplu
4 porții
Preparare5
A coace în cuptor25
Prăjire5
Preparare5
40 
Vinete în sos
Terciuri și garnituriGustări
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat, datorită uleiului de măsline și condimentelor, îl face un garnitură sau o gustare ideală.
simplu
4 porții
Tăiați5
Prăjire8
Amesteca5
Preparare15
33 
Arpagic prăjit
Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine și antioxidanți, usturoiul prăjit susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Gustul său bogat cu o ușoară iuțeală se potrivește perfect unei diete sărace în carbohidrați.
simplu
Tăiați10
Prăjire5
Prăjire3
Stingere3
21 
Caviar din vinete
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul și aroma sa bogată îl fac o excelentă completare la dieta keto.
simplu
8 porții
Vinete 1 buc.
Roșie 2 buc.
Ceapă verde 1.5 buc.
Ardei bulgăresc 1 buc.
Ulei de măsline 1 lingură
Ardei iute (chili) 3.3 lingură
Usturoi 1.4 buc.
Sare de bucătărie pe gust
832
Tăiați10
Prăjire25
Amesteca5
40 
Piure de conopidă
Terciuri și garnituriTerciuri
Sursa de fibre și vitamine, acest piure are un indice glicemic scăzut, ceea ce îl face ideal pentru menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge. Gustul delicat al conopidei, combinat cu untul ghee, conferă preparatului bogăție și aromă.
Blender
simplu
3 porții
Apă 1
Varză colorată 2/3 buc.
Ghee 3.3 lingură
Lămâie 1/8 buc.
Sare de mare 1 c.l.
1 460
A fi adus la punctul de fierbere5
Tăiați5
Gătiți10
A mixa cu blenderul5
25 
Legume coapte
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre, vitamine și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar. Legumele fragede coapte cu ulei de măsline și condimente au un gust și un parfum bogat, fiind ideale pentru o cină ușoară sau ca garnitură.
Cuptor
simplu
3 porții
Dovlecei 1.6 buc.
Broccoli 1/2 buc.
Varză colorată 1/4 buc.
Ardei bulgăresc 1 buc.
Ceapă roșie 1 buc.
Ulei de măsline 3.7 lingură
Sare de mare 1 c.l.
Pudră de usturoi 1 c.l.
Piper negru 1/2 c.l.
824
Tăiați10
Amesteca5
A coace în cuptor18
33 
Spaghete din zucchini
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și a digestiei. Gustul delicat al dovlecelului, combinat cu roșiile și usturoiul, creează o gustare ușoară și aromată, ideală pentru dieta keto.
simplu
2 porții
Dovlecei 2 buc.
Roșie 2 buc.
Ulei de măsline 2 lingură
Usturoi 2 buc.
Sare de mare 1 c.l.
545
Tăiați15
Prăjire10
25 
Orez din conopidă cu roșie
Terciuri și garnituri
Sursa de vitamine C și K, fibre și antioxidanți, acest fel de mâncare susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gustul delicat al conopidei și prospețimea roșiilor creează o combinație armonioasă, perfectă pentru un prânz ușor sau ca garnitură.
Blender
simplu
2 porții
Varză colorată 1/3 buc.
Roșii cherry 4.3 buc.
Migdală 40 
Ulei de măsline 2 lingură
Pătrunjel30 
Lămâie 1/8 buc.
Usturoi 2 buc.
Sare de mare 1/4 c.l.
Chili 1/4 c.l.
Piper negru 1/4 c.l.
472.3
Tăiați5
A mixa cu blenderul5
Prăjire4
Amesteca5
19 
Steak din conopidă
Terciuri și garnituri
Sursa de fibre și antioxidanți, acest preparat susține sănătatea inimii și îmbunătățește digestia. Gustul delicat al conopidei, combinat cu nuci și ulei de măsline, îl face bogat și aromat, perfect pentru dieta keto.
Cuptor
simplu
4 porții
Varză colorată 1 buc.
Redusca 2 buc.
Ulei de măsline 2 lingură
Nucă pecan 8 buc.
Măsline 3 buc.
Usturoi 3 buc.
Pătrunjel10 
Sare de mare pe gust
Piper negru pe gust
770
Tăiați5
Prăjire12
A coace în cuptor10
Prăjire7
Tăiați5
39 
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist