Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Ouă umplute cu avocado

Ouă umplute cu avocado

  
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Avocado
Lămâie verde
Sare Himalayană
Piper negru
 
 Output produsului:437 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
5
20 
Macroelemente în 100 g
Proteine6.8 
Proteinele asimilate 5.8 
Grăsimi11 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii142 kcal
Indici
Indexul glicemic 8.2
Încărcare glicemică 0.2
Indexul glicemic, II 18.9
Indexul inflamator, DII -0.31
Antioxidant, ORAC 1 316
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
15%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 23 din 5%⇩ 29 din 20%⇧ 48 din 75%14%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B737
B527
B4 (Colina)29
B225
B1217
B615
B912
E10
K12
B8 (Inozitol)7
C9
B17
B36
Minerale
Nutrient% din DZR
Prebiotice32
Seleniul26
Sodiu21
Fosfor17
Luptă16
Fierul6
Potasiul11
Fibre13
Zinc11
Iod7
Acid palmitic (saturată)7
Magneziul6
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)54
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)55
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Ouă umplute cu avocado
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă gustări:Mai multe rețete
Ciuperci umplute la cuptor capreseCiuperci umplute la cuptor capreseHering marinat în stil norvegianHering marinat în stil norvegianRoșii murate rapid în stil italianRoșii murate rapid în stil italianSalată aperitiv din ouă, brânză și usturoiSalată aperitiv din ouă, brânză și usturoi
Uitați-vă la altele din ouă:
Frittata cu dovlecel și puiFrittata cu dovlecel și puiOmlet copt cu tonOmlet copt cu tonOmletă PulyarOmletă PulyarOmletă ochiuri cu brânzăOmletă ochiuri cu brânză
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce produse pot fi consumate în dieta keto?Ce produse pot fi consumate în dieta keto?Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Împins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins de la sol. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins de la sol. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$