Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Ouă umplute cu avocado

Ouă umplute cu avocado

  
Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul răcoritor de lime și textura cremoasă a avocado-ului îl fac ideal pentru o gustare sau o cină ușoară.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ouă
Avocado
Lămâie verde
Sare Himalayană
Piper negru
 
 Output produsului:437 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
5
20 
Macroelemente în 100 g
Proteine6.8 
Proteinele asimilate 5.8 
Grăsimi11 
Carbohidrați simpli 2 
Calorii142 kcal
Indici
Indexul glicemic 8.2
Încărcare glicemică 0.2
Indexul glicemic, II 18.9
Indexul inflamator, DII -0.31
Antioxidant, ORAC 1 316
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
15%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 23 din 5%⇩ 29 din 20%⇧ 48 din 75%14%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
B737
B527
B4 (Colina)29
B225
B1217
B615
B912
E10
K12
B8 (Inozitol)7
C9
B17
B36
B155
Minerale
Nutrient% din DZR
Clor33
Prebiotice32
Seleniul26
Sodiu21
Fosfor17
Luptă16
Fierul6
Coenzima Q1011
Potasiul11
Fibre13
Zinc11
Iod7
Glutation7
Magneziul6
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol85
Acidul oleic (Omega-9)54
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)55
Acid palmitic (saturată)7
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan40
Lizin27
Izoleucin27
Metionină24
Leucin23
Tirozin19
Fenilalanină19
Valin19
Alanina26
Treonină18
Selenocisteină12
Cisteină9
Histidina9
Arginină6
Serina6
Prolin5
Ouă umplute cu avocado
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Chipsuri din noriChipsuri din noriGustare din limbă cu nuci și măslineGustare din limbă cu nuci și măslinePâiniciPâiniciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Uitați-vă la altele din ouă:
Omlet cu brânză de vaciOmlet cu brânză de vaciOmletă moale cu conopidăOmletă moale cu conopidăOuă umplute cu pastă din gălbenușOuă umplute cu pastă din gălbenușShakshuka verde cu legume și brânză fetaShakshuka verde cu legume și brânză feta
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum influențează dieta keto rezultatele sportiveCum influențează dieta keto rezultatele sportiveCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să crești imunitatea cu ajutorul alimentelor. De ce funcționează acest lucru și rețete de feluri de mâncareCum să crești imunitatea cu ajutorul alimentelor. De ce funcționează acest lucru și rețete de feluri de mâncareDieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?
Secțiune:
Din ouă
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist