Ouă umplute cu ton
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Ton | |||
| Mărar | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Lămâie | pe gust | ||
| Output produsului: | 135 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 15.9 |
| Proteinele asimilate | 15.8 |
| Grăsimi | 7.3 |
| Carbohidrați simpli | 0.7 |
| Calorii | 133 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.6 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 30.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.03 |
| Antioxidant, ORAC | 288 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 145145145579?290 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 688577122?95 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 308959178?18 |
| DHA (Omega-3) | 22223744?6 |
| Acid palmitic (saturată) | 11111117?22 |
| EPA (Omega-3) | 991522?1 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 638989222369 |
| Lizin | 5881811704120 |
| Metionină | 5269691445235 |
| Izoleucin | 4867671393317 |
| Histidina | 425959123?30 |
| Treonină | 385353111?? |
| Leucin | 3854541143613 |
| Valin | 354949103?16 |
| Fenilalanină | 344747995920 |
| Alanina | 326464159?? |
| Tirozin | 283928964816 |
| Selenocisteină | 20201937116 |
| Cisteină | 161920511913 |
| Arginină | 13131333113 |
| Serina | 1010616?3 |
| Prolin | 78719?5 |
| Acid aspartic | 79722?7 |
| Glicină | 55515155 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Puneți ouăle (2 buc) într-o oală cu apă rece și aduceți la fierbere. După ce a fiert, reduceți focul și fierbeți timp de 10-12 minute pentru a obține gălbenușuri fierte. Apoi, răciți ouăle sub apă rece și curățați-le cu grijă de coajă.
Când ouăle s-au răcit, tăiați-le în jumătate pe lungime și scoateți cu grijă gălbenușurile într-un bol.
Zdrobiți gălbenușurile cu o furculiță până obțineți o masă omogenă. Adăugați ton conservat (30 g), verdeață tăiată mărunt și puțină sare după gust.
La final, adăugați suc de lămâie (după gust).
Amestecați bine toate ingredientele. Apoi, umpleți albușurile ouălor cu amestecul obținut.
După dorință, puteți decora preparatul cu verdeață suplimentară sau felii de lămâie.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ouă umplute cu ton", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ouă umplute cu ton":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ouă umplute cu ton", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.