Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la reducerea inflamațiilor. Gustul răcoritor de lămâie și mărar îl face ideal pentru o gustare ușoară.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Ton | |||
| Mărar | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Lămâie | pe gust | ||
| Output produsului: | 135 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
30 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 15.9 |
| Proteinele asimilate | 15.8 |
| Grăsimi | 7.3 |
| Carbohidrați simpli | 0.7 |
| Calorii | 133 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.6 |
| Încărcare glicemică | 0 |
| Indexul glicemic, II | 30.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.03 |
| Antioxidant, ORAC | 288 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,22
- Omega-60,09
- Omega-928,42
- Colesterol0,29
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 145145145579?290 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 688577122?95 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 308959178?18 |
| DHA (Omega-3) | 22223744?6 |
| Acid palmitic (saturată) | 11111117?22 |
| EPA (Omega-3) | 991522?1 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 638989222369 |
| Lizin | 5881811704120 |
| Metionină | 5269691445235 |
| Izoleucin | 4867671393317 |
| Histidina | 425959123?30 |
| Treonină | 385353111?? |
| Leucin | 3854541143613 |
| Valin | 354949103?16 |
| Fenilalanină | 344747995920 |
| Alanina | 326464159?? |
| Tirozin | 283928964816 |
| Selenocisteină | 20201937116 |
| Cisteină | 161920511913 |
| Arginină | 13131333113 |
| Serina | 1010616?3 |
| Prolin | 78719?5 |
| Acid aspartic | 79722?7 |
| Glicină | 55515155 |
Puneți ouăle (2 buc) într-o oală cu apă rece și aduceți la fierbere. După ce a fiert, reduceți focul și fierbeți timp de 10-12 minute pentru a obține gălbenușuri fierte. Apoi, răciți ouăle sub apă rece și curățați-le cu grijă de coajă.
Când ouăle s-au răcit, tăiați-le în jumătate pe lungime și scoateți cu grijă gălbenușurile într-un bol.
Zdrobiți gălbenușurile cu o furculiță până obțineți o masă omogenă. Adăugați ton conservat (30 g), verdeață tăiată mărunt și puțină sare după gust.
La final, adăugați suc de lămâie (după gust).
Amestecați bine toate ingredientele. Apoi, umpleți albușurile ouălor cu amestecul obținut.
După dorință, puteți decora preparatul cu verdeață suplimentară sau felii de lămâie.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ouă umplute cu ton", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Ouă umplute cu ton":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Ouă umplute cu ton", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
