Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat susține nivelul de energie și contribuie la sațietate. Combinația de brânză, bacon și ciuperci creează un gust bogat, perfect pentru dieta keto.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Prepararea aluatului | |||
| Mozzarella | |||
| Făină de migdale | |||
| Ouă | |||
| Brânză moale | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Pudră de usturoi | |||
| Ierburi provençale ↺ | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Prepararea sosului | |||
| Maionez (acasă sau fără zahăr) | |||
| Pastă de roșii | |||
| Prepararea umpluturii | |||
| Bacon | |||
| Brânză | |||
| Roșie | |||
| Ciupercă | |||
| Mărar | |||
| Output produsului: | 929 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 5 | ||
1 16 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 18.9 |
| Proteinele asimilate | 17.2 |
| Grăsimi | 25.4 |
| Carbohidrați simpli | 2.8 |
| Calorii | 324 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 5.4 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 25.3 |
| Indexul inflamator, DII | -0.04 |
| Antioxidant, ORAC | 1 056 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 33% | 24% | 20% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,08
- Omega-67,76
- Omega-96,85
- Colesterol0,12
- Grăsimi saturate2,21
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 757575115?150 |
| Colesterol | 626262247?123 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 456459110?129 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 16211929?23 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 13402679?8 |
| Acid stearic (saturat) | 9111115?22 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 576943 |
Preîncălziți cuptorul la 200 °C.
Combinați mozzarella rasă (250 g) și brânza cremă (2 linguri) într-un bol mare.
Puneți în cuptorul cu microunde timp de 45 de secunde și amestecați până obțineți o masă omogenă și elastică.
Adăugați oul (1 buc.), făina de migdale (100 g), praf de copt (1 linguriță), ierburi provence (1 linguriță), pudră de usturoi (1 linguriță) și sare (după gust).
Amestecați bine până obțineți un aluat dens.
Transferați aluatul pe o foaie de pergament, acoperiți cu o a doua foaie și întindeți-l până la o grosime de aproximativ 0,5 cm.
Îndepărtați foaia superioară de pergament, transferați blatul pe o tavă de copt.
Coaceți timp de 10 minute până se rumenește ușor.
Amestecați pasta de roșii (20 g) și maioneza (40 g).
Tăiați roșiile (100 g) în felii, ciupercile (80 g) în felii subțiri, baconul (150 g) în bucăți mici.
Răzuiți brânza tare (100 g).
Scoateți blatul din cuptor și reduceți temperatura la 180 °C.
Ungeți blatul cu sos.
Presărați jumătate din brânză. Așezați roșiile, ciupercile și baconul. Presărați brânza rămasă.
Coaceți încă 20 de minute până când brânza se topește și crusta devine rumenă.
Presărați pizza gata cu mărar proaspăt (1 buchet).
Serviți imediat după preparare.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pizza pe aluat de brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pizza pe aluat de brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pizza pe aluat de brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.









