Sursa de fibre și vitamine, păstârnacul susține sănătatea sistemului digestiv, iar carnea de vită și nucile de pin oferă proteine și grăsimi sănătoase. Preparatul are un gust bogat datorită condimentelor și castraveților murați, fiind ideal pentru o alimentație echilibrată.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pasternak | |||
| Carne de vită | |||
| Nucă de cedru | |||
| Castraveți murați (fără zahăr) | |||
| Ciupercă | |||
| Ghee | |||
| Mărar | |||
| Semințe de muștar | |||
| Coriandru (semințe de coriandru) | |||
| Chimen | |||
| Sare de mare | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 296 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 35 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
1 20 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.1 |
| Proteinele asimilate | 5.1 |
| Grăsimi | 15.3 |
| Carbohidrați simpli | 8.3 |
| Calorii | 189 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 52.4 |
| Încărcare glicemică | 6.1 |
| Indexul glicemic, II | 38.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.22 |
| Antioxidant, ORAC | 1 429 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 19% | 14% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,06
- Омега-63,59
- Омега-94,03
- Холестерин0,12
- Grăsimi saturate3,66
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 626262248?124 |
| Acid palmitic (saturată) | 23232335?45 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 21302851?60 |
| Acidul erucic (Omega-9) | 173434??? |
| Acid stearic (saturat) | 15181824?37 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 9111016?12 |
Înfășurați păstârnacul (150 g) în hârtie de pergament și introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 30-40 de minute, până devine moale.
După aceea, scoateți păstârnacul din cuptor și, cât este încă fierbinte, pasați-l cu unt topit (1 lingură), pătrunjel tocat (2 crenguțe), sare, piper și nuci de pin tocate (2 linguri).
Carnea de vită (50 g), castraveții murați (20 g) și ciupercile murate (20 g) tăiați cu cuțitul în bucăți aleatorii până la consistența unui tocăt.
Condimentați amestecul cu chimen (un praf), coriandru (½ linguriță), pătrunjel tocat (2 crenguțe) și muștar (1 linguriță). Adăugați mult piper și amestecați bine.
Puneți tocătura pregătită cu ciuperci într-un vas rezistent la cuptor, distribuind uniform pe fund. Deasupra, acoperiți cu grijă piureul de păstârnac.
Închideți vasul cu un strat de hârtie de pergament și introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 15-20 de minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Plăcintă de cioban cu păstârnac", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Plăcintă de cioban cu păstârnac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Plăcintă de cioban cu păstârnac", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
