Plăcintă de cioban cu păstârnac
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă plăcinte:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pizza și plăcinte:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Pasternak | |||
Carne de vită | |||
Nucă de cedru | |||
Castraveți murați (fără zahăr) | |||
Ciupercă | |||
Ghee | |||
Mărar | |||
Semințe de muștar | |||
Coriandru (semințe de coriandru) | |||
Chimen | |||
Sare de mare | pe gust | ||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 296 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
35 | ||
10 | ||
10 | ||
5 | ||
20 | ||
1 20 |
---|
Proteine | 7.1 |
Proteinele asimilate | 5.1 |
Grăsimi | 15.3 |
Carbohidrați simpli | 8.3 |
Calorii | 189 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 52.4 |
Încărcare glicemică | 6.1 |
Indexul glicemic, II | 38.8 |
Indexul inflamator, DII | -0.22 |
Antioxidant, ORAC | 1 429 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
19% | 14% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul linoleic (Omega-6) | 21302851?60 |
Acidul erucic (Omega-9) | 173434??? |
Acidul oleic (Omega-9) | 89914?11 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Înfășurați păstârnacul (150 g) în hârtie de pergament și introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 30-40 de minute, până devine moale.
După aceea, scoateți păstârnacul din cuptor și, cât este încă fierbinte, pasați-l cu unt topit (1 lingură), pătrunjel tocat (2 crenguțe), sare, piper și nuci de pin tocate (2 linguri).
Carnea de vită (50 g), castraveții murați (20 g) și ciupercile murate (20 g) tăiați cu cuțitul în bucăți aleatorii până la consistența unui tocăt.
Condimentați amestecul cu chimen (un praf), coriandru (½ linguriță), pătrunjel tocat (2 crenguțe) și muștar (1 linguriță). Adăugați mult piper și amestecați bine.
Puneți tocătura pregătită cu ciuperci într-un vas rezistent la cuptor, distribuind uniform pe fund. Deasupra, acoperiți cu grijă piureul de păstârnac.
Închideți vasul cu un strat de hârtie de pergament și introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 15-20 de minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Plăcintă de cioban cu păstârnac", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Plăcintă de cioban cu păstârnac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Plăcintă de cioban cu păstârnac", dacă ai gătit conform lui: