Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste clătite de pește contribuie la menținerea sănătății inimii și creierului. Fulgi de cocos adaugă o aromă delicată și grăsimi sănătoase, iar verdeața și condimentele intensifică aroma și valoarea nutritivă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pollock | |||
| Ouă | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Ghee | |||
| Ceapă verde | |||
| Usturoi | |||
| Cimbru | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 520 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 2 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 18 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 17.6 |
| Proteinele asimilate | 17.2 |
| Grăsimi | 10.3 |
| Carbohidrați simpli | 0.6 |
| Calorii | 173 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.7 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 47.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.25 |
| Antioxidant, ORAC | 269 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,28
- Omega-60,01
- Omega-95,56
- Colesterol0,16
- Grăsimi saturate1,79
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 828282328?164 |
| DHA (Omega-3) | 39396578?10 |
| Acid palmitic (saturată) | 20202031?40 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 13171524?19 |
| EPA (Omega-3) | 881320?1 |
| Acid stearic (saturat) | 79912?18 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517272179297 |
| Lizin | 4563631313216 |
| Treonină | 425959123?? |
| Serina | 39392666?13 |
| Izoleucin | 3650501042512 |
| Metionină | 324343903222 |
| Acid aspartic | 31373193?31 |
| Histidina | 30424287?21 |
| Leucin | 304242902811 |
| Alanina | 295959147?? |
| Valin | 29404085?13 |
| Tirozin | 233223794013 |
| Fenilalanină | 233333684114 |
| Cisteină | 212526662517 |
| Prolin | 19211947?12 |
| Glicină | 151515444415 |
| Arginină | 14141436124 |
| Acid glutamic | 103015148?? |
Fierbeți peștele alb (300–400 g) în apă clocotită timp de 2 minute.
Desfaceți peștele cu o furculiță și adăugați ceapă verde (după gust), usturoi tocat (1 cățel) și cimbru (un vârf de cuțit). Sărați și piperați.
Adăugați un ou bătut (1 buc) și făină de cocos (30–40 g). Amestecați până la omogenizare.
Formați clătite.
Prăjiți-le în unt topit (1 lingură) timp de 3–4 minute pe fiecare parte sau coaceți-le la 180°C timp de 15–18 minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele de pește", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele de pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele de pește", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
