Sursă de proteine și acizi grași omega-3, aceste clătite de pește contribuie la menținerea sănătății inimii și creierului. Fulgi de cocos adaugă o aromă delicată și grăsimi sănătoase, iar verdeața și condimentele intensifică aroma și valoarea nutritivă.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Pollock | |||
| Ouă | |||
| Făină sau fulgi de cocos | |||
| Ghee | |||
| Ceapă verde | |||
| Usturoi | |||
| Cimbru | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Output produsului: | 520 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 2 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 18 | ||
35 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 17.6 |
| Proteinele asimilate | 17.2 |
| Grăsimi | 10.3 |
| Carbohidrați simpli | 0.6 |
| Calorii | 173 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 3.7 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 47.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.25 |
| Antioxidant, ORAC | 269 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 18% | 13% | 11% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,28
- Omega-60,01
- Omega-95,56
- Colesterol0,16
- Grăsimi saturate1,79
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 828282328?164 |
| DHA (Omega-3) | 39396578?10 |
| Acid palmitic (saturată) | 20202031?40 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 13171524?19 |
| EPA (Omega-3) | 881320?1 |
| Acid stearic (saturat) | 79912?18 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 517272179297 |
| Lizin | 4563631313216 |
| Treonină | 425959123?? |
| Serina | 39392666?13 |
| Izoleucin | 3650501042512 |
| Metionină | 324343903222 |
| Acid aspartic | 31373193?31 |
| Histidina | 30424287?21 |
| Leucin | 304242902811 |
| Alanina | 295959147?? |
| Valin | 29404085?13 |
| Tirozin | 233223794013 |
| Fenilalanină | 233333684114 |
| Cisteină | 212526662517 |
| Prolin | 19211947?12 |
| Glicină | 151515444415 |
| Arginină | 14141436124 |
| Acid glutamic | 103015148?? |
Fierbeți peștele alb (300–400 g) în apă clocotită timp de 2 minute.
Desfaceți peștele cu o furculiță și adăugați ceapă verde (după gust), usturoi tocat (1 cățel) și cimbru (un vârf de cuțit). Sărați și piperați.
Adăugați un ou bătut (1 buc) și făină de cocos (30–40 g). Amestecați până la omogenizare.
Formați clătite.
Prăjiți-le în unt topit (1 lingură) timp de 3–4 minute pe fiecare parte sau coaceți-le la 180°C timp de 15–18 minute.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele de pește", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 19.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele de pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele de pește", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
