Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, acest desert este bogat în antioxidanți datorită cacao-ului și fructelor de pădure, ceea ce contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Gustos și aromat, este perfect pentru dieta keto, satisfăcând pofta de dulce fără carbohidrați în plus.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Unt de unt | |||
| Mascarpone | |||
| Eritritol | |||
| Ulei de cocos | |||
| Afine | |||
| Pudră de cacao | |||
| Nucă de cedru | |||
| Scorțișoară | |||
| Ghimbir măcinat | |||
| Cardamom | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Vanilie | |||
| Output produsului: | 1 052 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
| 1 | ||
1 5 - 2 5 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 9.8 |
| Proteinele asimilate | 7.3 |
| Grăsimi | 36.7 |
| Carbohidrați simpli | 4.5 |
| Calorii | 388 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 7.1 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 18.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.09 |
| Antioxidant, ORAC | 9 235 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 40% | 29% | 24% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,07
- Омега-62,98
- Омега-922,14
- Холестерин0,54
- Grăsimi saturate8,13
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2722722721 087?544 |
| Acid palmitic (saturată) | 727272111?144 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 53666095?74 |
| Acid stearic (saturat) | 30383850?76 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 175134103?10 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 17242342?49 |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C și pregătiți o tavă pentru chec.
Într-un bol adânc, bateți untul moale (150 g) și brânza crema (125 g) cu ajutorul unui mixer până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați treptat eritritolul (65 g) și continuați să bateți.
Adăugați ouăle (6 buc.) și uleiul de cocos topit (50 g), amestecați din nou bine.
Într-un bol separat, combinați toate ingredientele uscate:
- făină de migdale (200 g);
- cacao pudră (45 g);
- praf de copt (2 lingurițe);
- cardamom (10 g);
- ghimbir măcinat (10 g);
- scorțișoară (15 g);
- un praf de sare;
- vanilină sau extract de vanilie după gust.
Amestecați bine până obțineți un aluat omogen.
Adăugați în aluat nucile de pin (20 g) și fructele uscate (50 g) și amestecați încă o dată.
Turnați aluatul în tava pregătită și coaceți timp de aproximativ 40–50 de minute.
Puteți verifica dacă este gata, înfingând o scobitoare în centrul checului: aceasta ar trebui să iasă uscată.
După coacere, nu scoateți checul din tavă până când nu s-a răcit complet.
Checul gata poate fi acoperit cu glazură de ciocolată, rețeta fiind atașată mai jos.
După 5–10 minute, când glazura s-a întărit puțin, presărați checul cu fulgi de cocos.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chec cu ciocolată și ghimbir", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chec cu ciocolată și ghimbir":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chec cu ciocolată și ghimbir", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
