Chec cu ciocolată și ghimbir
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Unt de unt | |||
Pudră de copt fără amidon | |||
Scorțișoară | |||
Ghimbir măcinat | |||
Cardamom | |||
Sare de bucătărie | |||
Vanilie. | |||
Făină de migdale | |||
Pudră de cacao | |||
Nucă de cedru | |||
Ulei de cocos | |||
Ouă | |||
Afine | |||
Eritritol | |||
Mascarpone | |||
Output produsului: | 1 052 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
5 | ||
50 | ||
1 | ||
1 5 - 2 5 |
---|
Proteine | 9.8 |
Усваиваемые белки | 7.3 |
Grăsimi | 36.7 |
Carbohidrați simpli | 4.5 |
Calorii | 388 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 7.1 |
Încărcare glicemică | 0.7 |
Инсулиновый индекс, II | 18.5 |
Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
Антиоксидантный, ORAC | 9 235 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
40% | 29% | 24% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
Recomandări (1) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 727211172? |
Mangan | 58748967? |
Fierul | 3114249? |
Fosfor | 30304230? |
Acid stearic (saturat) | 30385038? |
Cuprul | 26265323? |
Magneziul | 20276624? |
Seleniul | 1818321610 |
Luptă | 18183618? |
Zinc | 152033153 |
Fibre | 13191917? |
Calciul | 11111111? |
Potasiul | 9111310? |
Acid oleic | 78127? |
Sodiu | 55105? |
Iod | 55834 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 46588353? |
Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 175110334? |
Acidul linoleic (Omega-6) | 17244223? |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C și pregătiți o tavă pentru chec.
Într-un bol adânc, bateți untul moale (150 g) și brânza crema (125 g) cu ajutorul unui mixer până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați treptat eritritolul (65 g) și continuați să bateți.
Adăugați ouăle (6 buc.) și uleiul de cocos topit (50 g), amestecați din nou bine.
Într-un bol separat, combinați toate ingredientele uscate:
- făină de migdale (200 g);
- cacao pudră (45 g);
- praf de copt (2 lingurițe);
- cardamom (10 g);
- ghimbir măcinat (10 g);
- scorțișoară (15 g);
- un praf de sare;
- vanilină sau extract de vanilie după gust.
Amestecați bine până obțineți un aluat omogen.
Adăugați în aluat nucile de pin (20 g) și fructele uscate (50 g) și amestecați încă o dată.
Turnați aluatul în tava pregătită și coaceți timp de aproximativ 40–50 de minute.
Puteți verifica dacă este gata, înfingând o scobitoare în centrul checului: aceasta ar trebui să iasă uscată.
După coacere, nu scoateți checul din tavă până când nu s-a răcit complet.
Checul gata poate fi acoperit cu glazură de ciocolată, rețeta fiind atașată mai jos.
După 5–10 minute, când glazura s-a întărit puțin, presărați checul cu fulgi de cocos.
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chec cu ciocolată și ghimbir", puteți să le adresați botului nostru.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chec cu ciocolată și ghimbir":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chec cu ciocolată și ghimbir", dacă ai gătit conform lui: