Sursă de grăsimi sănătoase și proteine, acest desert este bogat în antioxidanți datorită cacao-ului și fructelor de pădure, ceea ce contribuie la îmbunătățirea metabolismului. Gustos și aromat, este perfect pentru dieta keto, satisfăcând pofta de dulce fără carbohidrați în plus.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Făină de migdale | |||
| Unt de unt | |||
| Mascarpone | |||
| Eritritol | |||
| Ulei de cocos | |||
| Afine | |||
| Pudră de cacao | |||
| Nucă de cedru | |||
| Scorțișoară | |||
| Ghimbir măcinat | |||
| Cardamom | |||
| Pudră de copt fără amidon ↺ | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Vanilie | |||
| Output produsului: | 1 052 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
| 1 | ||
1 5 - 2 5 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 9.8 |
| Proteinele asimilate | 7.3 |
| Grăsimi | 36.7 |
| Carbohidrați simpli | 4.5 |
| Calorii | 388 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 7.1 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 18.5 |
| Indexul inflamator, DII | -0.09 |
| Antioxidant, ORAC | 9 235 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 40% | 29% | 24% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 2722722721 087?544 |
| Acid palmitic (saturată) | 727272111?144 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 53666095?74 |
| Acid stearic (saturat) | 30383850?76 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 175134103?10 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 17242342?49 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C și pregătiți o tavă pentru chec.
Într-un bol adânc, bateți untul moale (150 g) și brânza crema (125 g) cu ajutorul unui mixer până obțineți o compoziție omogenă. Adăugați treptat eritritolul (65 g) și continuați să bateți.
Adăugați ouăle (6 buc.) și uleiul de cocos topit (50 g), amestecați din nou bine.
Într-un bol separat, combinați toate ingredientele uscate:
- făină de migdale (200 g);
- cacao pudră (45 g);
- praf de copt (2 lingurițe);
- cardamom (10 g);
- ghimbir măcinat (10 g);
- scorțișoară (15 g);
- un praf de sare;
- vanilină sau extract de vanilie după gust.
Amestecați bine până obțineți un aluat omogen.
Adăugați în aluat nucile de pin (20 g) și fructele uscate (50 g) și amestecați încă o dată.
Turnați aluatul în tava pregătită și coaceți timp de aproximativ 40–50 de minute.
Puteți verifica dacă este gata, înfingând o scobitoare în centrul checului: aceasta ar trebui să iasă uscată.
După coacere, nu scoateți checul din tavă până când nu s-a răcit complet.
Checul gata poate fi acoperit cu glazură de ciocolată, rețeta fiind atașată mai jos.
După 5–10 minute, când glazura s-a întărit puțin, presărați checul cu fulgi de cocos.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chec cu ciocolată și ghimbir", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chec cu ciocolată și ghimbir":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chec cu ciocolată și ghimbir", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
