| Ingredient | Cant, gr | |
|---|---|---|
| Țelină ? 1 buc ≈ 130 g 40 g ≈ 0.3 sho | ||
| Castraveți ? 1 buc ≈ 150 g 75 g ≈ 0.5 sho | ||
| Apă | ||
| Lămâie verde ? 1 buc ≈ 67 g 30 g ≈ 0.4 sho | ||
| Avocado ? 1 buc ≈ 200 g 200 g ≈ 1 sho | ||
| Pătrunjel | ||
| Output produsului: | 445 ml | |
| Resetați la setările implicite | ||
| Adaugă preparatul în meniu. | ||
| 5 min | ||
| 1 min | ||
6 min | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 6.6 g |
| Carbohidrați simpli ?Cantitatea de carbohidrați asimilați la 100 de grame. La calcularea carbohidraților consumați, se iau în considerare doar carbohidrații puri. | 2.1 g |
| Calorii | 78 kcal |
| Indici | |
| Încărcare glicemică ?Cu cât este mai mic, cu atât este mai bine. | 0.5 |
| Indexul glicemic (IG) ?Cu cât este mai mică, cu atât este mai bine. | 4.5 |
| Indexul inflamator (DII) ?Reflectă modul în care produsul afectează nivelul de inflamație din organism. Produsele cu un indice pozitiv pot intensifica procesele inflamatorii, în timp ce cele cu un indice negativ le pot reduce, ceea ce ajută la îmbunătățirea imunității și la scăderea riscului de boli cronice. | -0.44 |
| Antioxidant (ORAC) ?Se recomandă să consumați produse cu o valoare totală minimă de 5000 ORAC pe zi. | 1 089 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 8% | 6% | 5% |
| 972 kcal | 1350 kcal | 1620 kcal |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 89% ◦ Castraveți: 7% ◦ Țelină: 3% B5 | 14142412? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 69% ◦ Țelină: 19% ◦ Castraveți: 12% K | 11152515? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 88% ◦ Țelină: 8% ◦ Castraveți: 3% B9 | 1010217? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 86% ◦ Țelină: 7% ◦ Castraveți: 7% B6 | 1010227? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 62% ◦ Lămâie verde: 27% ◦ Castraveți: 7% ◦ Țelină: 4% C | 8102984 |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 96% ◦ Țelină: 2% E | 66146? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado B7 | 66155? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 92% ◦ Țelină: 4% ◦ Castraveți: 2% ◦ Lămâie verde: 2% B3 | 56115? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 75% ◦ Țelină: 13% ◦ Castraveți: 13% B2 | 56125? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 96% ◦ Țelină: 4% Prebiotice | 33336633? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado Luptă | 16163216? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 90% ◦ Țelină: 4% ◦ Lămâie verde: 4% ◦ Castraveți: 2% Fibre | 9131312? |
| iDin ce produse: ◦ Avocado: 81% ◦ Castraveți: 9% ◦ Țelină: 9% ◦ Lămâie verde: 2% Potasiul | 810129? |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Taie țelina (1 tulpină) și castravetele (1/2 buc.). Apoi pune-le în blender și amestecă-le bine până obții o masă omogenă.
Apoi adaugă celelalte ingrediente:
Continuă să amesteci toate ingredientele până când obții o consistență omogenă.
La servire, poți decora smoothie-ul cu verdeață (opțional).
Acest smoothie te va ajuta să îți cureți intestinul și să normalizezi funcția stomacului. De asemenea, contribuie la detoxifierea ficatului, îmbunătățește culoarea feței și oferă o senzație de vitalitate pe tot parcursul zilei.
