Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți și vitamine datorită spanacului și vinetei. Gustul său picant cu note de cocos și lime îl face ideal pentru iubitorii de bucătărie exotică.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Crevete | |||
| Vinete | |||
| Lămâie verde | |||
| Spanac | |||
| Pătrunjel | |||
| Ghee | |||
| Ghimbir | |||
| Sos de pește ↺ | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Ardei iute (chili) | pe gust | ||
| Cimbru | |||
| Output produsului: | 480 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 2 | ||
| 7 | ||
1 17 - 1 24 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 5.3 |
| Proteinele asimilate | 3.8 |
| Grăsimi | 11.1 |
| Carbohidrați simpli | 2.2 |
| Calorii | 131 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 20.4 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 12.7 |
| Indexul inflamator, DII | -0.20 |
| Antioxidant, ORAC | 1 297 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 192192192767?384 |
| Acid palmitic (saturată) | 47474773?94 |
| DHA (Omega-3) | 42426983?10 |
| EPA (Omega-3) | 12122131?2 |
| Acid stearic (saturat) | 10131317?26 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5658?6 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Curățați creveții (100 g) de carapace, dar păstrați carapacele pentru utilizări ulterioare.
Zdrobiți ghimbirul (2×2 cm), iar lemon-grass-ul (½ tulpină) tăiați-l în mod aleator. De asemenea, tăiați tulpinile și frunzele de pătrunjel (o legătură medie).
Într-o tigaie cu unt topit (1 lingură), prăjiți carapacele de creveți împreună cu ghimbirul, ardeiul iute (după gust) și lemon-grass-ul până devin aurii. Aceasta va da preparatului un gust bogat.
După ce carapacele s-au prăjit bine, adăugați laptele de cocos (150 g) și lăsați amestecul să fiarbă la foc mic timp de 15-20 de minute. Apoi strecurați masa obținută, stoarcând-o bine.
Vinetele baby sau vinetele obișnuite (100 g) tăiați-le în sferturi și adăugați-le în laptele de cocos stors.
Puneți acolo și pătrunjelul tăiat și continuați să gătiți la foc mic încă 15 minute.
Asezonați preparatul cu sucul și coaja de lime (1 buc.), adăugați sos de pește (1 linguriță), aduceți la fierbere, apoi adăugați creveții și spanacul (30 g). Fierbeți încă 1-2 minute.
Când toate ingredientele sunt gata, luați tigaia de pe foc și lăsați curry-ul să stea sub capac timp de 5-7 minute.
La servire, presărați curry-ul verde cu coriandru proaspăt (2-3 crenguțe) și, dacă doriți, stropiți cu suc de lime.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Curry verde cu vinete și creveți", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 03.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Curry verde cu vinete și creveți":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Curry verde cu vinete și creveți", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
