Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în antioxidanți și vitamine datorită spanacului și vinetei. Gustul său picant cu note de cocos și lime îl face ideal pentru iubitorii de bucătărie exotică.
| Ingredient | Cant, ml | ||
|---|---|---|---|
| Lapte de cocos (nesărat) | |||
| Crevete | |||
| Vinete | |||
| Lămâie verde | |||
| Spanac | |||
| Pătrunjel | |||
| Ghee | |||
| Ghimbir | |||
| Lemongrass | |||
| Sos de pește ↺ | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Ardei iute (chili) | pe gust | ||
| Cimbru | |||
| Output produsului: | 487 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 20 | ||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 2 | ||
| 7 | ||
1 17 - 1 24 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 5.2 |
| Proteinele asimilate | 3.7 |
| Grăsimi | 11 |
| Carbohidrați simpli | 2.5 |
| Calorii | 131 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 20.1 |
| Încărcare glicemică | 0.7 |
| Indexul glicemic, II | 12.6 |
| Indexul inflamator, DII | -0.20 |
| Antioxidant, ORAC | 1 365 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 13% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,34
- Omega-60
- Omega-91,92
- Colesterol0,38
- Grăsimi saturate2,83
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 189189189757?378 |
| Acid palmitic (saturată) | 47474772?93 |
| DHA (Omega-3) | 41416882?10 |
| EPA (Omega-3) | 12122131?2 |
| Acid stearic (saturat) | 10131317?25 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 5658?6 |
Curățați creveții (100 g) de carapace, dar păstrați carapacele pentru utilizări ulterioare.
Zdrobiți ghimbirul (2×2 cm), iar lemon-grass-ul (½ tulpină) tăiați-l în mod aleator. De asemenea, tăiați tulpinile și frunzele de pătrunjel (o legătură medie).
Într-o tigaie cu unt topit (1 lingură), prăjiți carapacele de creveți împreună cu ghimbirul, ardeiul iute (după gust) și lemon-grass-ul până devin aurii. Aceasta va da preparatului un gust bogat.
După ce carapacele s-au prăjit bine, adăugați laptele de cocos (150 g) și lăsați amestecul să fiarbă la foc mic timp de 15-20 de minute. Apoi strecurați masa obținută, stoarcând-o bine.
Vinetele baby sau vinetele obișnuite (100 g) tăiați-le în sferturi și adăugați-le în laptele de cocos stors.
Puneți acolo și pătrunjelul tăiat și continuați să gătiți la foc mic încă 15 minute.
Asezonați preparatul cu sucul și coaja de lime (1 buc.), adăugați sos de pește (1 linguriță), aduceți la fierbere, apoi adăugați creveții și spanacul (30 g). Fierbeți încă 1-2 minute.
Când toate ingredientele sunt gata, luați tigaia de pe foc și lăsați curry-ul să stea sub capac timp de 5-7 minute.
La servire, presărați curry-ul verde cu coriandru proaspăt (2-3 crenguțe) și, dacă doriți, stropiți cu suc de lime.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
| Для мужской силы и выносливости | |
| Женское здоровье и гормональный баланс | |
| Улучшение зрения | |
| Улучшение кожи, волос и ногтей | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Curry verde cu vinete și creveți", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for South Korea, Japan, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for Ukraine and Kazakhstan only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Curry verde cu vinete și creveți":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Curry verde cu vinete și creveți", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.















