În acest articol vom analiza TOP-ul produselor din carne cu cel mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă întăriți oasele, să vă îmbunătățiți metabolismul și să vă mențineți tonusul general al organismului. Aceste produse din carne pot deveni o parte importantă a meniului dvs. keto, furnizând cantitatea necesară de minerale pentru sănătate și bunăstare.
TOP 1. Ficat de vită
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 58 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 15 |
TOP 2. Ficat de pui
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Cuprul | 622 |
| Molibden | 158 |
| Fierul | 50 |
| Seleniul | 108 |
| Fosfor | 42 |
| Zinc | 50 |
| Acid palmitic (saturată) | 30 |
| Mangan | 15 |
| Sulfură | 12 |
| Potasiul | 9 |
| Magneziul | 8 |
| Acid stearic (saturat) | 5 |
| Acidul miristic (saturat) | 5 |
| Sodiu | 3 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 120 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 4 |
TOP 3. Ficat de porc
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 200 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 17 |
TOP 4. Bacon
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
TOP 5. Gălbenușul unui ou
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 102 |
| Fosfor | 56 |
| Fierul | 15 |
| Zinc | 29 |
| Acid palmitic (saturată) | 15 |
| Calciul | 13 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
| Lutein | 11 |
| Cuprul | 9 |
| Potasiul | 4 |
Lipide
TOP 6. Carne uscată
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid oleic | 132 |
| Sodiu | 65 |
| Acid palmitic (saturată) | 40 |
| Seleniul | 39 |
| Fierul | 15 |
| Zinc | 45 |
| Fosfor | 23 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
| Colina | 15 |
| Potasiul | 13 |
| Crom | 8 |
| Magneziul | 8 |
| Molibden | 5 |
| Antioxidanți. | 5 |
| Nichel | 4 |
| Cuprul | 4 |
TOP 7. Slănină
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 195 |
| Acid stearic (saturat) | 55 |
| Colina | 12 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 250 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 24 |
TOP 8. Inimi de pui
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Cuprul | 81 |
| Fierul | 31 |
| Acid palmitic (saturată) | 30 |
| Zinc | 34 |
| Seleniul | 21 |
| Fosfor | 20 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
| Potasiul | 9 |
| Magneziul | 6 |
| Sodiu | 4 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 120 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 9 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
TOP 9. Mi-e foame de mielie fiarta cu branza
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 180 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 7 |
TOP 10. Bujeniță
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 82 |
| Sodiu | 47 |
| Fosfor | 28 |
| Fierul | 11 |
| Acid oleic | 29 |
| Colina | 29 |
| Zinc | 30 |
| Acid palmitic (saturată) | 10 |
| Cuprul | 8 |
| Potasiul | 10 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
| Magneziul | 7 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
