În acest articol vom analiza TOP-ul produselor din carne cu cel mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă întăriți oasele, să vă îmbunătățiți metabolismul și să vă mențineți tonusul general al organismului. Aceste produse din carne pot deveni o parte importantă a meniului dvs. keto, furnizând cantitatea necesară de minerale pentru sănătate și bunăstare.
TOP 1. Ficat de vită
Вitămine pe 100 g
Minerale pe 100 g
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 58 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 15 |
TOP 2. Ficat de pui
Вitămine pe 100 g
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Cuprul | 622 |
| Molibden | 158 |
| Fierul | 50 |
| Seleniul | 108 |
| Fosfor | 42 |
| Zinc | 50 |
| Acid palmitic (saturată) | 30 |
| Mangan | 15 |
| Sulfură | 12 |
| Potasiul | 9 |
| Magneziul | 8 |
| Acid stearic (saturat) | 5 |
| Acidul miristic (saturat) | 5 |
| Sodiu | 3 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 120 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 4 |
TOP 3. Ficat de porc
Minerale pe 100 g
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 200 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 17 |
TOP 4. Bacon
Minerale pe 100 g
Lipide pe 100 g
TOP 5. Gălbenușul unui ou
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 102 |
| Fosfor | 56 |
| Fierul | 15 |
| Zinc | 29 |
| Acid palmitic (saturată) | 15 |
| Calciul | 13 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
| Lutein | 11 |
| Cuprul | 9 |
| Potasiul | 4 |
Lipide pe 100 g
TOP 6. Carne uscată
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid oleic | 132 |
| Sodiu | 65 |
| Acid palmitic (saturată) | 40 |
| Seleniul | 39 |
| Fierul | 15 |
| Zinc | 45 |
| Fosfor | 23 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
| Colina | 15 |
| Potasiul | 13 |
| Crom | 8 |
| Magneziul | 8 |
| Molibden | 5 |
| Antioxidanți. | 5 |
| Nichel | 4 |
| Cuprul | 4 |
TOP 7. Slănină
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 195 |
| Acid stearic (saturat) | 55 |
| Colina | 12 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 250 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 24 |
TOP 8. Inimi de pui
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Cuprul | 81 |
| Fierul | 31 |
| Acid palmitic (saturată) | 30 |
| Zinc | 34 |
| Seleniul | 21 |
| Fosfor | 20 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
| Potasiul | 9 |
| Magneziul | 6 |
| Sodiu | 4 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 120 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 9 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
TOP 9. Mi-e foame de mielie fiarta cu branza
Minerale pe 100 g
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 180 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 7 |
TOP 10. Bujeniță
Minerale pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 82 |
| Sodiu | 47 |
| Fosfor | 28 |
| Fierul | 11 |
| Acid oleic | 29 |
| Colina | 29 |
| Zinc | 30 |
| Acid palmitic (saturată) | 10 |
| Cuprul | 8 |
| Potasiul | 10 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
| Magneziul | 7 |
Lipide pe 100 g
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul linoleic (Omega-6) | 8 |
