În acest articol vom analiza TOP-ul produselor din carne cu cel mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă întăriți oasele, să vă îmbunătățiți metabolismul și să vă mențineți tonusul general al organismului. Aceste produse din carne pot deveni o parte importantă a meniului dvs. keto, furnizând cantitatea necesară de minerale pentru sănătate și bunăstare.
TOP 1. Ficat de vită
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 19 450 |
| Acid palmitic (saturată) | 20 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 58 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 15 |
| Acid stearic (saturat) | 10 |
TOP 2. Ficat de porc
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
Lipide
TOP 3. Slănină
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colina | 12 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 4 000 |
| Acid palmitic (saturată) | 195 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 250 |
| Acid stearic (saturat) | 55 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 24 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Metionină | 27 |
TOP 4. Măduva osoasă
DZR pe 100 g
Вitămine
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 3 850 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
| Acidul miristic (saturat) | 15 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Glicină | 67 |
| Metionină | 40 |
| Fenilalanină | 16 |
| Lizin | 13 |
| Leucin | 10 |
TOP 5. Ficat de pui
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
Lipide
TOP 6. Bacon
DZR pe 100 g
Lipide
TOP 7. Carne de vită
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
TOP 8. Carne uscată
DZR pe 100 g
Minerale
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid oleic | 132 |
| Acid palmitic (saturată) | 40 |
| Colesterol | 40 |
| Acid stearic (saturat) | 15 |
TOP 9. Inimi de pui
DZR pe 100 g
Вitămine
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| B12 | 292 |
| B4 (Colina) | 52 |
| B5 | 38 |
| B6 | 31 |
| B8 (Inozitol) | 30 |
| B9 | 29 |
| B2 | 33 |
| B3 | 27 |
| B7 | 17 |
| B1 | 14 |
Minerale
Lipide
TOP 10. Carnea de porc
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colagen | 60 |
| Seleniul | 48 |
| Fosfor | 26 |
| Zinc | 34 |
| Fierul | 6 |
| Potasiul | 14 |
| Coenzima Q10 | 10 |
| Magneziul | 6 |
| L-carnitin | 8 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acid palmitic (saturată) | 35 |
| Colesterol | 35 |
| Acid stearic (saturat) | 30 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 17 |
