Палео — это диета, основанная на принципах питания наших древних предков, которые жили в палеолите.
Основная идея палео-диеты заключается в потреблении натуральных продуктов, таких как мясо, рыба, орехи, семена, фрукты, овощи и зелень.
Из рациона исключаются процессированные продукты, зерновые, молочные продукты, сахар, растительные масла и другие продукты, которые не были доступны нашим предкам.
С точки зрения кето-диеты, палео-диета имеет некоторые схожие черты. Обе диеты поддерживают потребление натуральных и цельных продуктов, исключают обработанные углеводы и продукты с высоким содержанием сахара.
Однако, в отличие от кето-диеты, палео-диета не ставит целью достижение состояния кетоза, а скорее придерживается общих принципов здорового питания.
Палео-диета может быть адаптирована под кето-диету путем уменьшения потребления фруктов и некоторых овощей с высоким содержанием углеводов.
Увеличение потребления жиров и белков, также характерное для кето-диеты, может быть применено в рамках палео-подхода. Это поможет достичь состояния кетоза, при этом придерживаясь основных принципов палео-диеты.
Итак, палео-диета и кето-диета могут быть успешно объединены, создавая здоровое и сбалансированное питание, основанное на натуральных продуктах и способствующее достижению желаемых результатов.
