Стандартная кетогенная диета

Кетогенная диета – это диета, основанная на потреблении высокого содержания жиров, умеренного количества белков и очень низкого содержания углеводов.

Цель кето-диеты – перевести организм в состояние кетоза, когда организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов.

При соблюдении кето-диеты рекомендуется употреблять натуральные продукты, богатые жирами, такие как авокадо, оливковое масло, орехи. А также нежирные источники белка, например, рыбу, яйца, мясо птицы.

Употребление минимального количества углеводов позволяет организму эффективно сжигать жиры и улучшает общее самочувствие.