Таурин

Таурин — это аминокислота, которая участвует в процессах формирования желчных кислот, регулирует уровень жиров в крови и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Таурин также помогает улучшить усвоение жиров и поддерживает нормальный уровень энергии в организме.

С точки зрения кето-диеты, таурин особенно важен, так как при сниженном потреблении углеводов организм может испытывать дефицит этой аминокислоты.

Таурин часто добавляется в спортивные напитки и энергетические напитки.

Также его можно получить из некоторых продуктов, доступных на кето-диете, включая мясо, рыбу и морепродукты, такие как тунец, лосось и креветки. Также таурин содержится в некоторых молочных продуктах, таких как сыр и йогурт.

При соблюдении кето-диеты рекомендуется учитывать потребность организма в таурине и при необходимости принимать дополнительные добавки.