Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Каши и гарниры Бабагануш Бабагануш Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грБаклажан Лимон Тахини Чеснок КинзаУцхо-сунели Соль поваренная по вкусу Выход продукта:148 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВыпекать в духовке30Приготовление10Смешать545 Макроэлементы в 100 грБелки2 Усваиваемые белки 0.4 Жиры2.4 Чистые углеводы 5 Калории54 ккалИндексыГликемический индекс 14.4Гликемическая нагрузка 1.1Инсулиновый индекс, II 12.8Воспалительный индекс, DII -0.43Антиоксидантный, ORAC 2 954Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор6%4%3%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 65 из 5%⇧ 16 из 20%⇧ 19 из 75%25%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C1720186071 K11141423113 B6101072141 B18871651 B96641262 B5665931 B3554941Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики17171734?17 Марганец11141317?5 Железо10438?2 Фосфор88811?3 Волокна8131113?8 Медь77715?2 Калий79810?5Липиды Нутриент% от РДН Линолевая кислота (Омега-6)68814?17Веганские блюда Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоСредиземноморскаяИнвентарь: ДуховкаСложность: просто 400 Время переваривания: 3 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Баклажан, Лимон, Тахини, Чеснок, Кинза, Уцхо-сунели, Соль поваренная Выпекать в духовке: 30 мин, Приготовление: 10 мин, Смешать: 5 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Для начала необходимо запечь баклажан (100 г). Для этого заверните его в пергамент и поместите в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекайте в течение 30 минут. После того как баклажан будет готов, аккуратно снимите с него кожицу. Затем разомните мякоть вилкой до образования однородной массы. К размятому баклажану добавьте: тахини (1 ч.л); мелко нарезанный чеснок (1 зубчик); измельчённые веточки кинзы (2-3 вет); сок и цедру лимона (¼ шт); уцхо сунели (1 щепотка); соль по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Бабагануш", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бабагануш": Оставьте свой отзыв о рецепте "Бабагануш", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовВитаминный салатКофе с мускатным орехом и кардамономКрасная чечевица с брокколи и сельдереемСоус Персилад муссовый жидкий (из зелени)Еще закуски:Больше рецептовКлюквенная сальсаФерментированные желтки (приправа)Хумус из цветной капустыЯйцо БенедиктСмотрите другие каши и гарниры:Кокосовая кашаКотлеты из кабачка и пастернакаПюре из запеченного корня сельдереяПюре из цветной капустыРекомендуем почитать:Все статьиАлкоголь и кето-диета: что можно пить?Гиперэкстензия. Описание и техника выполненияКак предотвратить и лечить запоры на кето-диете?Планка. Описание и техника выполненияРаздел:Каши и гарнирыПоделиться: