Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Чеддер добавляет кремовую текстуру и богат кальцием, а оливковое масло обеспечивает антиоксидантные свойства.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Баранина | |||
| Чеддер | |||
| Репчатый лук | |||
| Оливковое масло | |||
| Соль поваренная | |||
| Чёрный перец | |||
| Выход продукта: | 193 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 2 | ||
| 7 | ||
24 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 20.9 |
| Усваиваемые белки | 19.5 |
| Жиры | 22 |
| Чистые углеводы | 1.3 |
| Калории | 290 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 9.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.02 |
| Антиоксидантный, ORAC | 787 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,01
- Омега-60,11
- Омега-97,23
- Холестерин0,27
- Насыщенные жиры1,66
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 136136136543?272 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 49494975?98 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3711275224?22 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 17222031?24 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 78811?17 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 95133133276?66 |
| Триптофан | 861201203014812 |
| Лизин | 6085851764221 |
| Лейцин | 5172721524818 |
| Аланин | 448787218?? |
| Фенилаланин | 4259591237425 |
| Глицин | 41414112412441 |
| Метионин | 253333692517 |
| Аргинин | 15151537124 |
| Цистеин | 141717441711 |
| Изолейцин | 1217173584 |
| Треонин | 10151531?? |
| Валин | 10151531?5 |
| Тирозин | 913933176 |
| Серин | 66410?2 |
Нарежьте лук репчатый (20 г) и сыр чеддер (40 г) мелкими кубиками.
После этого поместите в большую миску лук, сыр и фарш из баранины (120 г).
Далее добавьте соль (2 г) и перец (1 г).
Хорошо перемешайте все ингредиенты, тщательно вымесив массу. После чего отбейте ее для лучшего соединения.
После этого сформируйте из полученной смеси котлету. Разогрейте сковороду с растительным маслом (10 г) и обжарьте котлету с каждой стороны в течение 30-40 секунд до золотистой корочки.
Затем перенесите котлету на противень и запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 7 минут.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бифштекс из баранины", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Действует до 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Действует до 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.12.2025
20% off Metagenics
Действует до 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Действует до 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Действует до 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бифштекс из баранины":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бифштекс из баранины", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
