Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Чеддер добавляет кремовую текстуру и богат кальцием, а оливковое масло обеспечивает антиоксидантные свойства.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Баранина | |||
| Чеддер | |||
| Репчатый лук | |||
| Оливковое масло | |||
| Соль поваренная | |||
| Чёрный перец | |||
| Выход продукта: | 193 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 2 | ||
| 7 | ||
24 | ||
|---|---|---|
| Белки | 20.9 |
| Усваиваемые белки | 19.5 |
| Жиры | 22 |
| Чистые углеводы | 1.3 |
| Калории | 290 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 1 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 9.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.02 |
| Антиоксидантный, ORAC | 787 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 30% | 21% | 18% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,01
- Омега-60,11
- Омега-97,23
- Холестерин0,27
- Насыщенные жиры1,66
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 136136136543?272 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 49494975?98 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 3711275224?22 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 17222031?24 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 78811?17 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 95133133276?66 |
| Триптофан | 861201203014812 |
| Лизин | 6085851764221 |
| Лейцин | 5172721524818 |
| Аланин | 448787218?? |
| Фенилаланин | 4259591237425 |
| Глицин | 41414112412441 |
| Метионин | 253333692517 |
| Аргинин | 15151537124 |
| Цистеин | 141717441711 |
| Изолейцин | 1217173584 |
| Треонин | 10151531?? |
| Валин | 10151531?5 |
| Тирозин | 913933176 |
| Серин | 66410?2 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Антикандида (АКП) | |
| FODMAP | |
| АИП | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Нарежьте лук репчатый (20 г) и сыр чеддер (40 г) мелкими кубиками.
После этого поместите в большую миску лук, сыр и фарш из баранины (120 г).
Далее добавьте соль (2 г) и перец (1 г).
Хорошо перемешайте все ингредиенты, тщательно вымесив массу. После чего отбейте ее для лучшего соединения.
После этого сформируйте из полученной смеси котлету. Разогрейте сковороду с растительным маслом (10 г) и обжарьте котлету с каждой стороны в течение 30-40 секунд до золотистой корочки.
Затем перенесите котлету на противень и запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 7 минут.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Бифштекс из баранины", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бифштекс из баранины":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Бифштекс из баранины", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
