Бискотти с миндалем и сушеной клюквой
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Сливочное масло | ||
Миндаль ? 1 шт ≈ 1.4 гр 50 гр ≈ 35.7 шт | ||
Клюква | ||
Яйцо ? 1 шт ≈ 50 гр 100 гр ≈ 2 шт | ||
Стевия ?В рецепте используется подсластитель со сладостью по отношению к сахару 1:1 | ||
Миндальная мука | ||
Пекарский порошок без крахмала | ||
Гималайская соль | ||
Ваниль | ||
Выход продукта: | 398 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
5 мин | ||
15 мин | ||
5 мин | ||
15 мин | ||
15 мин | ||
55 мин |
---|
Белки | 12.5 гр |
Жиры | 30.3 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 4.1 гр |
Калории | 353 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.9 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 19.4 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.26 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 3 181 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
36% | 26% | 22% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 67% ◦ Миндаль: 28% ◦ Яйцо: 2% E | 777716477? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 54% ◦ Миндаль: 25% ◦ Яйцо: 21% B2 | 44529541? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 81% ◦ Миндальная мука: 19% B7 | 21215218? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 73% ◦ Миндальная мука: 18% ◦ Миндаль: 8% B4 (Холин) | 16203519? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 61% ◦ Миндальная мука: 23% ◦ Миндаль: 10% ◦ Клюква: 7% B5 | 12122010? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 69% ◦ Миндаль: 29% B3 | 1011209? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 55% ◦ Миндаль: 27% ◦ Яйцо: 18% B1 | 910198? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо B12 | 9989? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 36% ◦ Миндальная мука: 36% ◦ Миндаль: 18% ◦ Клюква: 9% B6 | 88186? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 56% ◦ Яйцо: 22% ◦ Миндаль: 21% B9 | 77134? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 68% ◦ Яйцо: 32% A | 79168? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Клюква Антиоксиданты | 134172301156? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 71% ◦ Миндаль: 26% ◦ Яйцо: 2% ◦ Клюква: 2% Медь | 545411149? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 68% ◦ Миндаль: 28% ◦ Клюква: 3% Марганец | 44576851? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 70% ◦ Миндаль: 29% Бор | 40408140? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 56% ◦ Миндаль: 24% ◦ Яйцо: 19% Фосфор | 37375237? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 69% ◦ Миндаль: 28% ◦ Яйцо: 2% Магний | 28379133? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 57% ◦ Миндаль: 22% ◦ Яйцо: 20% Железо | 2712228? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 87% ◦ Миндальная мука: 8% ◦ Миндаль: 4% Селен | 161630159 |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 58% ◦ Миндаль: 23% ◦ Яйцо: 19% Цинк | 162235163 |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 59% ◦ Миндаль: 30% ◦ Клюква: 11% Волокна | 14212119? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 62% ◦ Миндаль: 26% ◦ Яйцо: 11% Кальций | 13131313? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндаль Молибден | 13132712? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 62% ◦ Миндаль: 25% ◦ Яйцо: 10% ◦ Клюква: 3% Калий | 10141512? |
iИз каких продуктов: ◦ Гималайская соль: 71% ◦ Яйцо: 28% Натрий | 66116? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 50% ◦ Миндальная мука: 41% ◦ Миндаль: 8% Олеиновая кислота (Омега-9) | 45568151? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 71% ◦ Миндаль: 29% Линолевая кислота (Омега-6) | 30437339? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 81% ◦ Яйцо: 19% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 20203020? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 80% ◦ Сливочное масло: 20% Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13387525? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло Стеариновая кислота (Насыщенная) | 13162116? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальная мука: 67% ◦ Яйцо: 22% ◦ Клюква: 11% Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 58106? |
Взбейте яйца (2 шт.) с эритритом (50 г) с помощью венчика до получения однородной массы.
Добавьте растопленное сливочное или кокосовое масло (25 г), миндальную муку (120 г), разрыхлитель (1/2 ч. л.), соль (щепотка), а также ванилин или ванильный экстракт по вкусу.
Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
Добавьте орехи (50 г) и сушеную клюкву (50 г). Аккуратно перемешайте, чтобы они равномерно распределились по тесту.
Выложите получившуюся массу на противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки, и с помощью лопатки сформируйте небольшой прямоугольный батон.
Разогрейте духовку до 175 °C и выпекайте бискотти в течение 15 минут.
По истечении этого времени, извлеките батон из духовки и нарежьте его на полоски шириной около 1.5 см.
Поверните бискотти разрезом вверх и верните в духовку на 15 минут при температуре 140 °C.
После этого переверните бискотти на другую сторону и подсушите их еще 15 минут при той же температуре.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️