Яйца, фаршированные авокадо
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще закуски:Больше рецептов
Смотрите другие из яиц:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Авокадо | |||
Лайм | |||
Гималайская соль | |||
Чёрный перец | |||
Выход продукта: | 437 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
5 | ||
20 |
---|
Белки | 6.8 |
Усваиваемые белки | 5.8 |
Жиры | 11 |
Чистые углеводы | 2 |
Калории | 142 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 8.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.2 |
Инсулиновый индекс, II | 18.9 |
Воспалительный индекс, DII | -0.31 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 316 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
15% | 11% | 9% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 858585341?171 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 43544977?60 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 185537110?11 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77711?14 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5869?3 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Триптофан | 294040100164 |
Лизин | 20272757147 |
Изолейцин | 20272757147 |
Метионин | 182424511812 |
Лейцин | 16232349156 |
Тирозин | 14191448248 |
Фенилаланин | 14191940248 |
Валин | 14191941?6 |
Аланин | 13262664?? |
Треонин | 13181838?? |
Селеноцистеин | 1212112373 |
Цистеин | 8992496 |
Гистидин | 79919?5 |
Аргинин | 6661652 |
Серин | 66410?2 |
Пролин | 55511?3 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Сварите яйца (4 шт.) вкрутую. Это займет примерно 10 минут.
Охладите их и очистите от скорлупы.Разрежьте яйца пополам вдоль и выньте желтки.
Теперь в глубокой миске размягчите авокадо (1 шт.) и добавьте к нему желтки от яиц, сок половины лимона, соль и перец по вкусу. Все ингредиенты перемешайте до получения однородной массы.
Полученную начинку аккуратно распределите по половинкам яичных белков.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яйца, фаршированные авокадо", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яйца, фаршированные авокадо":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яйца, фаршированные авокадо", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.