Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из мяса и курицы Котлеты из говядины с шампиньонами Котлеты из говядины с шампиньонами ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грГовядинаШампиньон Яйцо Соль поваренная Чёрный перец Оливковое масло Выход продукта:688 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минПриготовление15Смешать5Приготовление10Жарить2050 Макроэлементы в 100 грБелки19.6 Усваиваемые белки 17.6 Жиры16 Чистые углеводы 0.5 Калории235 ккалИндексыГликемический индекс 2.2Гликемическая нагрузка 0.4Инсулиновый индекс, II 26.6Воспалительный индекс, DII -0.06Антиоксидантный, ORAC 297Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор24%17%14%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇧ 2 из 5%⇩ 54 из 20%⇧ 44 из 75%1%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Добавьте больше углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B326302353?? B619191341?? B217201637?? B516161326?? B71010824?? B127766?? E66612?? B166512??Минералы Нутриент% от РДН Цинк4258429399 Железо2913923?5 Фосфор25252535?? Натрий17171733?? Селен1414132682 Калий9111013??Липиды Нутриент% от РДН Пальмитиновая кислота (Насыщенная)33333351?66 Олеиновая кислота23282640?31 Альфа-линоленовая кислота10151118?5 Стеариновая кислота (Насыщенная)9111115?22 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)8231647?5 Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: МясорубкаСложность: просто 4 кг Порций: 4 (1 порция ≈ 172 грамм)Время переваривания: 24 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Говядина, Шампиньон, Яйцо, Соль поваренная, Чёрный перец, Оливковое масло Приготовление: 15 мин, Смешать: 5 мин, Приготовление: 10 мин, Жарить: 20 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Пропустите мякоть говядины (500 г) и шампиньоны (100 г) через мясорубку. В получившийся фарш добавьте яйцо (1 шт.), немного соли и черного молотого перца по вкусу. Все тщательно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились. После чего выбейте фарш, чтобы котлеты получились сочнее. Сформируйте из полученной массы котлеты желаемого размера. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжаривайте котлеты до золотистой корочки с обеих сторон. Жарьте на среднем огне, чтобы они пропеклись внутри. Польза для здоровьяУвеличение тестостеронаЗащита от вирусовУлучшение обмена веществ Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Котлеты из говядины с шампиньонами", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Котлеты из говядины с шампиньонами": Оставьте свой отзыв о рецепте "Котлеты из говядины с шампиньонами", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще котлеты:Больше рецептовБифштекс из бараниныКотлеты из кабачка и пастернакаКотлеты из утиного филе и грибовЛюля кебаб из говядиныЕще фарш:Больше рецептовГолубцы без рисаКотлеты с отрубямиКуриный рулет с грибами и шпинатомТушённая капуста с фаршемСмотрите другие из мяса и курицы:Курица с овощами и сыром фета по-греческиМясной рулет из свинины с грибами и шпинатомПастрома из индейкиФаршированный индейкой и грибами болгарский перецРекомендуем почитать:Все статьиВитамины K и K2: в чем разница, какая от них польза и откуда их получитьКакие добавки стоит принимать на кето-диете?Подъем ног в висе. Описание и техника выполненияТяга штанги в наклоне. Описание и техника выполненияРаздел:Из мяса и курицыПоделиться:
