Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Из мяса и курицы Котлеты из утиного филе и грибов Котлеты из утиного филе и грибов ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грУтиное филеБелый гриб Оливковое масло Розмарин свежийШалфей свежийТимьян свежий (чабрец)Соль поваренная по вкусуЧёрный перец по вкусу Выход продукта:214 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минПриготовление20Жарить12436 Макроэлементы в 100 грБелки10.5 Усваиваемые белки 8 Жиры15.7 Чистые углеводы 1.4 Калории193 ккалИндексыГликемический индекс 4.8Гликемическая нагрузка 0.1Инсулиновый индекс, II 28.5Воспалительный индекс, DII -0.17Антиоксидантный, ORAC 1 341Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор20%14%12%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская 8 из 5%⇩ 37 из 20%⇧ 55 из 75%3%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН C22262378101 B21922184181 B316181432131 B116181433101 B51515132681 B61414103161 B12887761 B98861783 A81091855 E6661411Минералы Нутриент% от РДН Железо50221540?8 Медь44444090?13 Фосфор20202028?7 Калий11141316?7 Цинк1014102222 Магний56615?2 Волокна5878?5Липиды Нутриент% от РДН Олеиновая кислота (Омега-9)79813?10 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)5557?9 Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: МясорубкаСложность: просто 1 кг 428 грамм Порций: 2 (1 порция ≈ 107 грамм)Время переваривания: 4 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Утиное филе, Белый гриб, Оливковое масло, Розмарин свежий, Шалфей свежий, Тимьян свежий (чабрец), Соль поваренная, Чёрный перец Приготовление: 20 мин, Жарить: 12 мин, Дать постоять: 4 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Пропустить через мясорубку: утиное филе (100 г); белые грибы (100 г), предварительно очищенные и отваренные; шалфей (1 лист); розмарин (2-3 листа); тимьян (1 веточку). Получившийся фарш посолите и поперчите. После этого хорошо вымешайте массу и несколько раз отбейте её, чтобы она стала однородной и эластичной. Сделайте из фарша котлеты, размером по вашему желанию. Старайтесь, чтобы они были примерно одинаковыми для равномерного приготовления. Котлеты обжарьте на оливковом масле (1 ч.л.) в течение 2-3 минут с каждой стороны на среднем огне. После обжаривания снимите котлеты с огня и дайте им отдохнуть под крышкой в течение 3-4 минут. Вместо обжаривания котлеты можно запечь в режиме «гриль» на максимальной температуре духовки в течение 5 минут. К утиным котлетам хорошо подойдет брусничный соус. Связанные рецептыБрусничный соус Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Котлеты из утиного филе и грибов", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Котлеты из утиного филе и грибов": Оставьте свой отзыв о рецепте "Котлеты из утиного филе и грибов", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще котлеты:Больше рецептовБифштекс из бараниныКотлеты из кабачка и пастернакаКотлеты с отрубямиЛюля кебаб из говядиныЕще фарш:Больше рецептовГолубцы без рисаКотлеты из говядины с кабачкамиКуриный рулет с грибами и шпинатомТушённая капуста с фаршемСмотрите другие из мяса и курицы:Запеканка из индейки и цветной капустыЗапеченный в духовке свиной окорок с овощамиСтейк из лопаткиХрустящие запеченные куриные ножкиРекомендуем почитать:Все статьиЖим штанги над головой. Описание и техника выполненияКето-диета для похудения: сколько можно сбросить за месяц?Подъем штанги на бицепс. Описание и техника выполненияФранцузский жим. Описание и техника выполненияРаздел:Из мяса и курицыПоделиться: