Маринованная сельдь по-норвежски

Источник омега-3 жирных кислот, селедка способствует здоровью сердца и мозга. Укроп и лимон добавляют свежесть и антиоксиданты, а эритритол делает блюдо низкокалорийным и сладким без сахара. Идеально для легкого перекуса или закуски.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Селёдка
	Цедра лимона
	Укроп
	Красный лук
Для маринада
	Вода
	Яблочный уксус
	Эритритол
	Душистый перец
	Лавровый лист

	Выход продукта:	801
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

30
	Вскипятить	5
		15
	Приготовление	10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	11.7
Жиры	9.5
Чистые углеводы	0.8
Калории	138 ккал
Индексы
Гликемический индекс	1.1
Гликемическая нагрузка	0.1
Инсулиновый индекс, II	12
Воспалительный индекс, DII	-0.43
Антиоксидантный, ORAC	469

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
14%	10%	9%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
B12	2992992762562391
D	606060601010
B6	1717123771
B3	1112102291
B2	1012102241
B5	7761241
B4 (Холин)	6881432
C	5651711
B1	5541031
A	5651033

Минералы

Нутриент	% от РДН
Селен	636358116359
Фосфор	18181826136
Йод	14141023102
Марганец	11141317115
Железо	1053852
Калий	687954
Пробиотики	66612?1
Цинк	5751111
Магний	5651532

Липиды

Нутриент	% от РДН
DHA (Омега-3)	105105175210?26
Холестерин	16161664?32

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Метионин	791051052197952
Гистидин	75105105219?52
Лизин	5070701463517
Триптофан	476666164267
Изолейцин	3752521092613
Аланин	316363157??
Треонин	30424287??
Валин	29404085?13
Лейцин	283939842610
Фенилаланин	243434704214
Аргинин	1010102693

Сборник рецептов для интимного здоровья Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Кухня: Другая

Сложность: просто

2 кг 500 грамм

Порций: 6 (1 порция ≈ 133 грамм)

Время переваривания: 4 часа

Полноценный белок: ✔

В кастрюле доведите до кипения яблочный уксус 5% (100 мл), эритритол (100 г), воду (100 г), душистый перец (2 шт) и лавровый лист (1 шт). Затем снимите с огня и дайте немного остыть.

В баночку для хранения положите слоями: нарезанную слабосоленую сельдь (420 г), цедру лимона (от 1/2 лимона), мелко нарезанный укроп (небольшой пучок) и кольца красного лука (1/2 шт).

Залейте все приготовленным маринадом.

Закройте банку крышкой и поместите в холодильник. Не рекомендуется хранить более 5 дней.

Для увеличения срока хранения также можно добавить лимонный сок

Польза для здоровья
Увеличение тестостерона
Для интимного здоровья (кровообращение)
Защита от вирусов
Повышение иммунитета
Поддержание щитовидной железы
Улучшение обмена веществ
Улучшение работы мозга и памяти

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Маринованная сельдь по-норвежски", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Купить

≈ $8.69

DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

Купить

≈ $10.83

Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Купить

≈ $9.29

Витамин D: California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin A, D3, E & K2, Pineapple, 8.5 fl oz (250 ml)

Купить

≈ $22.78

Промокоды для iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще закуски:Больше рецептов

Закуска из языка с орехами и оливками

Помидоры, фаршированные грибами с красным луком и зеленью

Фаршированные мидии

Хлебцы

Еще маринады:Больше рецептов

Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов

Маринад для мяса

Маринад для рыбы

Маринованный лук

Еще охлажденные:Больше рецептов

Клубничное мороженое

Оливье с языком и микрозеленью

Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо

Шоколадно-фундучное мороженое с авокадо

Смотрите другие рыба и морепродукты:

Паста из кабачков с креветками

Рийет из шпротов

Рулетики из палтуса с креветками, сыром, орешками и икрой

Шашлычки из гребешка в беконе

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим гантелей лежа. Описание и техника выполнения

Как избежать недостатка питательных веществ на кето-диете?

Как правильно измерять кетоны в организме?

Подъем на грудь. Описание и техника выполнения

Раздел:
Рыба и морепродукты