Источник клетчатки и витаминов, этот десерт сочетает в себе сладость моркови и цитрусовую свежесть апельсина, при этом оставаясь низкоуглеводным и полезным для здоровья. Богатый полезными жирами и антиоксидантами, он идеально подходит для кето-диеты и порадует любителей насыщенных вкусов.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Морковь | |||
| Эритритол | |||
| Сливочное масло | |||
| Миндальная мука | |||
| Кокосовая стружка или мука | |||
| Грецкие орехи | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Корица | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Апельсин | |||
| Апельсиновая цедра | |||
| Сливочный крем | |||
| Клюква | |||
| Выход продукта: | 734 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
| 30 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
2 15 - 2 30 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 6.1 |
| Усваиваемые белки | 4.4 |
| Жиры | 22.6 |
| Чистые углеводы | 2.5 |
| Калории | 242 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 15.4 |
| Гликемическая нагрузка | 1 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.3 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.13 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 274 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 25% | 18% | 15% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,29
- Омега-61,74
- Омега-912,02
- Холестерин0,36
- Насыщенные жиры6,57
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 181181181724?362 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 55555584?110 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 29363352?40 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 26323243?64 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 182621321510 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 16473194?9 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 10141324?28 |
Разогрейте духовку до 165–170 °C, режим вверх-вниз.
Смажьте форму (диаметр 16 см) маслом, выстелите дно пергаментом и также смажьте его тонким слоем масла.
Натрите морковь (100 г) на мелкой терке и слегка отожмите сок.
Смешайте миндальную муку (40 г), кокосовую муку (25 г), разрыхлитель (1/2 ч. л.) и корицу (1/6 ч. л.). Перемешайте венчиком до однородности.
Растопите масло (45 г кокосового или 50 г сливочного) до жидкого состояния.
В другой емкости соедините подсластитель (60 г), соль (на кончике ножа) и ксантановую камедь (на кончике чайной ложки).
Отделите желтки от белков (4 шт, С1). Взбейте желтки до посветления. Добавьте смесь с подсластителем и продолжайте взбивать.
Влейте растопленное масло и взбивайте до увеличения объема и загустения массы.
Добавьте сок апельсина (30 г) и цедру 1 лимона и 1 апельсина. Взбейте еще раз.
Добавьте тертую морковь и перемешайте лопаткой.
Всыпьте мучную смесь и аккуратно вмешайте лопаткой. Масса станет густой.
В чистой чаше взбейте белки до устойчивых пиков.
Порциями вводите белки в основное тесто, аккуратно перемешивая лопаткой.
Добавьте грецкий орех (20 г) и по желанию сушеную клюкву (20 г). Перемешайте.
Выложите тесто в форму и выпекайте 45–55 минут до румяного цвета.
Время зависит от особенностей вашей духовки. Проверьте готовность шпажкой.
После выпечки оставьте бисквит в приоткрытой духовке на 30 минут.
Затем достаньте его из формы и остудите на решетке до теплого состояния.
Соберите торт с готовым сливочным кремом и уберите в холодильник минимум на 10 часов для пропитки. Рецепт сливочного крема прикреплен ниже.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Морковный торт", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Морковный торт":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Морковный торт", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.














