Смузи клубника-авокадо

Источник здоровых жиров и клетчатки, этот смузи поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сочетание сладкой клубники и кремового авокадо создает насыщенный и освежающий вкус.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Миндальное молоко (несладкое)
	Авокадо
	Клубника
	Стевия	по вкусу

	Выход продукта:	400
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

1
	Взбить блендером	1

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0.9
Жиры	4.4
Чистые углеводы	1.5
Калории	52 ккал
Индексы
Гликемический индекс	24.4
Гликемическая нагрузка	1
Инсулиновый индекс, II	24
Воспалительный индекс, DII	-0.41
Антиоксидантный, ORAC	1 021

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
5%	4%	3%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
U	????11
E	3030306442
C	1113123921
B5	8861341
B6	7751531
B9	6641262
B2	6761331
K	5661051

Минералы

Нутриент	% от РДН
Пребиотики	18181835?18
Кальций	121212121210
Бор	99918?3
Волокна	6989?6
Калий	576743
Железо	521421

Липиды

Нутриент	% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)	15191828?21

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюда

Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Слушать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Лимонный майонез

Свекольный соус

Соус из зеленого базилика

Фиолетовый крем-суп

Еще охлажденные:Больше рецептов

Клубничное мороженое

Оливье с языком и микрозеленью

Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо

Шоколадно-фундучное мороженое с авокадо

Еще сладкий:Больше рецептов

Печень в цитрусовой карамели

Плавленный сыр Омичка

Салат из краснокочанной капусты с ягодами

Теплый салат с печеной тыквой

Еще смузи:Больше рецептов

Мятный кокосовый смузи

Смузи микс ягод

Тыквенный смузи

Ягодно-молочный смузи

Смотрите другие напитки:

Бронецикорий

Гоголь-Моголь

Золотое молоко

Малиново-мятный лимонад

Рекомендуем почитать:Все статьи

Жим штанги над головой. Описание и техника выполнения

Какие продукты богаты омега-3 жирными кислотами

Приседания со штангой. Описание и техника выполнения

Тяга штанги в наклоне. Описание и техника выполнения

Раздел:
Напитки