Энергетический баланс — это состояние, при котором количество потребляемой энергии (калорий) равно количеству затрачиваемой энергии организмом на поддержание жизненно важных функций и физическую активность.
Поддержание энергетического баланса — это ключевой аспект здоровья, хорошего самочувствия и снижения веса.
На кето-диете поддержание правильного энергетического баланса играет особенно важную роль.
Важно понимать, что для поддержания энергетического баланса на кето-диете необходимо контролировать потребление жиров, белков и углеводов. Употребление продуктов с высоким содержанием здоровых жиров, умеренное количество белков и минимальное количество углеводов помогает поддерживать стабильный уровень энергии в теле.
При этом снижение веса должно происходить не за счет снижения общего количества потребляемых калорий, а за счет увеличения затрачиваемых калорий.
Желательно ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. Также для поддержания энергетического баланса крайне полезны пробежки.
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. ПодробнееСогласен
