Гипокалорийная диета

Гипокалорийная диета – это питательный режим, предполагающий употребление меньшего количества калорий, чем тратит организм. Целью такой диеты обычно является снижение веса. Она основывается на контроле калорийности пищи и балансе макроэлементов.

Это приводит к постепенному снижению массы тела, так как для компенсации энергетического дефицита организм начинает использовать запасы жира.

Гипокалорийная диета и кетоз

В контексте кето-диеты, гипокалорийное питание не является оптимальным. При кето-диете дефицит калорий нужно обеспечивать не за счет снижения калорийности питания, а путем увеличения количества калорий, которые вы тратите в течение дня. То есть, заниматься физической активностью, пробежками или прогулками на свежем воздухе.

Кроме того, следует учитывать, что любое долговременное снижение калорийности рациона может привести к снижению базового уровня метаболизма. Это означает, что со временем организм начинает тратить меньше энергии на поддержание жизнедеятельности, и, соответственно, для достижения дальнейшего похудения придется сокращать калорийность еще больше, что может стать причиной замедления метаболических процессов и возникновения различных проблем.