Пиридоксин

Пиридоксин, или витамин B6, необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов, что особенно важно при ограниченном потреблении углеводов на кето.

Пиридоксин помогает организму синтезировать нейротрансмиттеры, такие как серотонин и гамма-аминомасляная кислота, что может улучшить настроение и сон на кето-диете.

Также витамин B6 участвует в образовании гемоглобина, что важно для поддержания энергии и жизнеспособности клеток при сниженном потреблении углеводов.

Включайте в рацион продукты, богатые пиридоксином, такие как орехи, семена, рыба, мясо и яйца, чтобы поддерживать свое здоровье.