Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Десерты и сладости Чиа-пудинг (веганская версия) Чиа-пудинг (веганская версия) ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грМиндальное молоко (несладкое) Арахисовая паста Семена чиа Ваниль Эритритол Выход продукта:318 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать58 8 5 Макроэлементы в 100 грБелки6.1 Усваиваемые белки 4.1 Жиры10.7 Чистые углеводы 3.5 Калории152 ккалИндексыГликемический индекс 19Гликемическая нагрузка 1.2Инсулиновый индекс, II 24.5Воспалительный индекс, DII -0.32Антиоксидантный, ORAC 2 546Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор16%11%9%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 34 из 5% 24 из 20%⇧ 42 из 75%21%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (2)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН E3636367852 B318201636141 B11213102371 B6101072241 B27861431 B76651611 B5554821Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики48484896?48 Марганец23292635?11 Фосфор23232332?8 Кальций22222222?18 Железо198615?3 Медь19191739?6 Волокна16242124?15 Магний16211851?8 Селен7761241 Цинк71071622 Калий5667?3 Бор5559?1Липиды Нутриент% от РДН Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)158229180280?84 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)60181121362?36 Линолевая кислота (Омега-6)37534991?106 Олеиновая кислота (Омега-9)19232133?26 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)5558?10Веганские блюда Сборник рецептов для улучшения обмена веществ Бесплатно ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяСложность: очень просто 571 Порций: 2 (1 порция ≈ 159 грамм)Время переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Миндальное молоко (несладкое), Арахисовая паста, Семена чиа, Ваниль, Эритритол Смешать: 5 мин, Дать постоять: 8 ч Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешайте миндальное молоко (220 г) и арахисовое масло (2 ст. л.). Добавьте семена чиа (3 ст. л.), экстракт ванили (1 ч. л.) и эритрит (1 ст. л.). Тщательно перемешайте все ингредиенты. После этого оставьте смесь настаиваться минимум на 4-5 часов. Лучше оставить на ночь в холодильнике. Польза для здоровьяДля интимного здоровья (кровообращение) Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Чиа-пудинг (веганская версия)", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чиа-пудинг (веганская версия)": Оставьте свой отзыв о рецепте "Чиа-пудинг (веганская версия)", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовБульон с водорослямиОвощные палочкиСуп с ростками маша, дайконом, морской капустой и тофуФурикакеЕще пудинги и желе:Больше рецептовКлубничный пирогКокосовая панна-котта с черникойМусс шоколадно-кокосовый с голубикойШоколадный фланСмотрите другие десерты и сладости:Конфеты БаунтиЛимонный курдМороженое с авокадо и лаймомПеченье из тахиниРекомендуем почитать:Все статьиКак кето-диета влияет на спортивные результатыКакие напитки можно пить на кето-диете?Какие продукты богаты омега-3 жирными кислотамиКакие продукты можно есть на кето-диете?Раздел:Десерты и сладостиПоделиться:
