Клубничное мороженое

Источник полезных жиров и антиоксидантов, это мороженое поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Сладкий вкус клубники в сочетании с кремовой текстурой кокосового молока делает его идеальным десертом для кето-диеты.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кокосовое молоко (несладкое)
	Клубника
	Кешью
	Пекан
	Соль поваренная
	Ваниль
	Стевия

	Выход продукта:	430
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

5 20
	Нарезать	10
	Взбить блендером	5
	Приготовление	5
	Заморозить	5

Макроэлементы в 100 гр

Белки	5.5
Усваиваемые белки	2.6
Жиры	25
Чистые углеводы	7.8
Калории	274 ккал
Индексы
Гликемический индекс	33.7
Гликемическая нагрузка	1.9
Инсулиновый индекс, II	17.7
Воспалительный индекс, DII	-0.24
Антиоксидантный, ORAC	3 946

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
28%	20%	17%
972	1350	1620

Распределение БЖУ

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	2429268741
B1	1416122891
B6	101072141
B5	9981651
B9	6641262
K	6881462

Минералы

Нутриент	% от РДН
Медь	5858521193517
Марганец	425448644219
Железо	2812822154
Фосфор	21212130157
Магний	192522621310
Цинк	1521153333
Селен	1111102062
Калий	912111486
Волокна	8121012?7
Бор	77714?2

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	42424264?84
Линолевая кислота (Омега-6)	21302852?60
Олеиновая кислота (Омега-9)	17222031?24
Альфа-линоленовая кислота	13191523117

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Аргинин	12121231103
Фенилаланин	12171735217
Триптофан	912123051
Валин	7101021?3
Изолейцин	5881642

Веганские блюда

Сборник рецептов для повышения иммунитета Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Средиземноморская

Кухня: Средиземноморская

Инвентарь: Блендер

Сложность: просто

256

Порций: 2 (1 порция ≈ 215 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Нарежьте свежую или размороженную клубнику (150 г).

Измельчите кешью (80 г) и пекан (50 г) в блендере. Смешайте орехи с кокосовым молоком (150 мл), добавьте щепотку розовой соли, немного семян ванили, подсластитель по вкусу. Взбейте до однородности.

Добавьте клубнику и снова пробейте блендером. При необходимости увеличьте количество ягод для более насыщенного цвета и вкуса.

Переложите массу в форму, уберите в морозильник и заморозьте до готовности.

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Клубничное мороженое", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Медь: Solgar, Chelated Copper, 100 Tablets (2.5 mg per Tablet)

Купить

≈ $6.18

Промокоды на iHerb

29% off Sports Supplements

https://uk.iherb.com/c/sports Cannot be combined with other offers. Excludes Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Действует до 15.09.2025

29% off Sitewide

https://uk.iherb.com/c/sports Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Действует до 15.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Киноа с грибами

Пюре из белокочанной капусты

Пюре из брокколи с кокосовыми сливками

Шоколадно-фундучное мороженое с авокадо

Еще из ягод:Больше рецептов

Абрикосовый джем из кураги

Вишневый зефир

Клюквенный соус (простой рецепт)

Творожно-смородиновый мусс

Еще мороженое:Больше рецептов

Кокосово-миндальное мороженое

Лимонное мороженое

Пломбир с карамелью

Смородиновый сорбет

Еще охлажденные:Больше рецептов

Квашеная свекла

Оливье с языком и микрозеленью

Салат из краба с пекинской капустой, кедровыми орешками и авокадо

Солёный минтай

Смотрите другие десерты и сладости:

Клубничное мороженое из сметаны

Мороженое с соленой карамелью

Печенье из миндальной муки и яиц

Ягодное мороженое

Рекомендуем почитать:Все статьи

Выпады с гантелями. Описание и техника выполнения

Построение тренировочного процесса в бодибилдинге: от фулбади до сплита

Приседания со штангой. Описание и техника выполнения

Что такое кето-диета и как она работает?

Раздел:
Десерты и сладости