Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Свинина, Говядина, Репчатый лук, Чеснок, Пшеничные отруби, Соль поваренная, Чёрный перец, Оливковое масло
Нарезать: 10 мин, Приготовление: 15 мин, Смешать: 5 мин, Жарить: 20 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Мякоть свинины (300 г) и мякоть говядины (200 г) нарежьте на небольшие кусочки, чтобы их было удобно пропустить через мясорубку.
Также очистите лук (100 г) и чеснок (2 зубчика), нарезав их для лучшего измельчения.
Пропустите все подготовленные ингредиенты через мясорубку, чтобы получить однородный фарш.
К полученному фаршу добавьте отруби (2 ст. л.), посолите и поперчите по вкусу, после чего тщательно перемешайте массу до однородного состояния.
После этого отбейте фарш, чтобы он стал более плотным и упругим. Это поможет котлетам лучше держать форму во время приготовления.
Сформируйте из фарша котлеты желаемого размера.
Если хотите, можно запанировать котлеты в дополнительных отрубях для более хрустящей корочки.
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжаривайте котлеты до золотистой корочки с обеих сторон.