Источник белка и полезных жиров, этот десерт богат антиоксидантами и клетчаткой благодаря орехам и специям. Имеет насыщенный пряный вкус, идеально подходит для низкоуглеводного питания.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Цукаты | |||
| Миндальная мука | |||
| Фундук | |||
| Грецкие орехи | |||
| Эритритол | |||
| Цикорий | |||
| Аллюлоза | |||
| Корица | |||
| Цедра лимона | |||
| Имбирь | |||
| Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
| Соль поваренная | |||
| Шоколад 85% | |||
| Выход продукта: | 341 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 25 | ||
| 30 | ||
1 15 - 1 45 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 9.7 |
| Усваиваемые белки | 6.8 |
| Жиры | 22.5 |
| Чистые углеводы | 3.5 |
| Калории | 263 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.5 |
| Инсулиновый индекс, II | 15.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
| Антиоксидантный, ORAC | 6 669 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 27% | 20% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,86
- Омега-65,84
- Омега-915,81
- Холестерин0,11
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 555555219?109 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 547861954329 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 38474368?53 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 34484583?97 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 12352370?7 |
Подсушите грецкий орех (30 г) в духовке до хруста. Остудите и порубите ножом.
Мелко нарежьте апельсиновые и лимонные цукаты (70 г). Смешайте с цедрой лимона (2 г) и мелко натёртым свежим имбирём (2 г).
Смешайте миндальную муку (50 г), фундучную муку (30 г), корицу (4 г), разрыхлитель (2 г), ванилин при использовании и рубленый грецкий орех.
Отдельно соедините аллюлозу (10 г), подсластитель (30 г) и соль (1 г).
Взбейте белок (≈60 г) до устойчивых пиков, постепенно всыпая смесь подсластителей.
Взбейте желток (≈40 г) до посветления. Аккуратно вмешайте его в белковую массу.
Добавьте сироп цикория (40 г). Аккуратно перемешайте до однородности.
Порциями вмешайте сухую смесь. Вымесите густое липкое тесто.
Добавьте цукаты с цедрой и имбирём. Аккуратно перемешайте.
Отсадите тесто порциями на вафельную бумагу или силиконизированный пергамент, формируя круглые заготовки диаметром 5–6 см.
Выпекайте при температуре 160 °C в режиме верх+низ без конвекции 20–25 минут до лёгкого румянца.
Полностью остудите пряники на решётке.
По желанию покройте полностью остывшие пряники тёмным шоколадом 90–99%.
Храните в холодильнике при +2…+6 °C до 96 часов или замораживайте до 6 месяцев.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Нюрнбергский рождественский пряник Elisen", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Нюрнбергский рождественский пряник Elisen":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Нюрнбергский рождественский пряник Elisen", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

















