Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Напитки Смузи микс ягод Смузи микс ягод Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций ИнгредиентКол-во, грВода Малина Лимон Черника Клубника Мята Выход продукта:195 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минВзбить блендером11 Макроэлементы в 100 грБелки0.5 Жиры0.2 Чистые углеводы 3.7 Калории22 ккалИндексыГликемический индекс 18.7Гликемическая нагрузка 1.4Инсулиновый индекс, II 15.5Воспалительный индекс, DII -0.30Антиоксидантный, ORAC 2 487Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор2%2%1%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 88 из 5%⇧ 8 из 20%⇧ 4 из 75%28%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовДобавьте больше белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютВитамины Нутриент% от РДН C182119648Минералы Нутриент% от РДН Антиоксиданты56726512610 Флавоноиды25211936? Пребиотики10101021? Марганец9121114? Волокна5767?Липиды Нутриент% от РДННет нутриентов с РДН более 1%Веганские блюдаЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: БлендерСложность: очень просто 541 На голоде (ИГ): НельзяВремя переваривания: 2 часа Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Вода, Малина, Лимон, Черника, Клубника Взбить блендером: 1 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Поместите все ингредиенты в чашу блендера: вода – 100 мл малина – 30 г клубника – 30 г черника – 30 г лимонный сок – 1 ч. л. Взбейте до получения однородной массы. При желании добавьте кубики льда и листочки мяты. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Смузи микс ягод", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Смузи микс ягод": Оставьте свой отзыв о рецепте "Смузи микс ягод", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще веганские блюда:Больше рецептовКокосовое молокоМусс шоколадно-кокосовый с голубикойРататуйСельдерейная сольЕще из ягод:Больше рецептовКлубничный пирогКокосовая панна-котта с черникойЯгодная глазурьЯгодное мороженоеЕще смузи:Больше рецептовМятный кокосовый смузиСмузи с кокосом, ежевикой и мятойТыквенный смузиЯгодно-молочный смузиСмотрите другие напитки:Бронебойное какаоГоголь-МогольСмузи ИзотоникСмузи сельдерей, ревень, авокадоРекомендуем почитать:Все статьиЖим ногами. Описание и техника выполненияПодъем на носки со штангой. Описание и техника выполненияФранцузский жим. Описание и техника выполненияЧто такое кето-диета и как она работает?Раздел:НапиткиПоделиться:
