Источник железа и витаминов группы B, этот теплый салат с куриной печенью и яблоком поддерживает здоровье крови и иммунной системы. Яблоки добавляют сладость и свежесть, а рукола придает пикантность, создавая гармоничное сочетание вкусов. Идеально подходит для легкого ужина или обеда, насыщая организм полезными нутриентами.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Печень куриная | |||
| Яблоки | |||
| Рукола | |||
| Чеснок | |||
| Паприка | |||
| Для заправки | |||
| Оливковое масло | |||
| Апельсин | |||
| Лимон | |||
| Соевый соус (без сахара) | |||
| Укроп | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 1 028 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 20 | ||
| 15 | ||
| 10 | ||
| 10 | ||
1 5 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 15.2 |
| Усваиваемые белки | 13.7 |
| Жиры | 6.6 |
| Чистые углеводы | 3.5 |
| Калории | 140 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 11.3 |
| Гликемическая нагрузка | 1.4 |
| Инсулиновый индекс, II | 36.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 236 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,02
- Омега-60,65
- Омега-93,65
- Холестерин1,93
- Насыщенные жиры1,17
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 9639639633 854?1 927 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 237047140?14 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 19191930?39 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 9111016?12 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 83117117243?58 |
| Лизин | 5678781623919 |
| Триптофан | 527373182297 |
| Лейцин | 4258581243915 |
| Тирозин | 4056401407023 |
| Глицин | 39393911711739 |
| Фенилаланин | 334747975819 |
| Глутаминовая кислота | 319347467?? |
| Аланин | 295858146?? |
| Глутамин | 232323117234 |
| Аспарагиновая кислота | 19231958?19 |
| Аргинин | 18181844154 |
| Метионин | 182424491812 |
| Цистеин | 121515381510 |
| Треонин | 10141429?? |
| Пролин | 910922?6 |
| Серин | 77512?2 |
| Валин | 69919?3 |
| Изолейцин | 5771542 |
Промойте куриную печень (600 г), удалите пленки и нарежьте на небольшие кусочки. Затем замаринуйте печень в смеси паприки (1 ч. л.), измельченного чеснока (2 зубчика), соли и перца по вкусу.
Обжарьте печень на разогретом растительном масле до золотистого цвета, примерно 10-15 минут, после чего снимите с огня.
На том же масле обжарьте дольки яблок до появления золотистой корочки.
Пока готовятся яблоки, соедините все ингредиенты для заправки:
- оливковое масло (2 ст. л.);
- сок апельсина (1/4 шт.);
- сок лимона (2 ст. л.);
- соевый соус (1 ст. л.);
- нарезанный укроп (10 г).
Приправьте по вкусу солью и перцем.
Теперь соедините руколу (80 г) с заправкой и тщательно перемешайте. Затем добавьте обжаренную печень и яблоки, аккуратно перемешивая все ингредиенты.
Салат готов. Подавайте его теплым.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Теплый салат с куриной печенью и яблоком", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for orders shipped to the US Only
Действует до 30.11.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Теплый салат с куриной печенью и яблоком":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Теплый салат с куриной печенью и яблоком", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
