Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul cremos al avocado-ului și somonului, combinat cu oul, creează o combinație armonioasă și rafinată.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Somon | |||
| Brânză de vaci | |||
| Ouă | |||
| Pâine de in | |||
| Output produsului: | 380 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 7.8 |
| Proteinele asimilate | 6.6 |
| Grăsimi | 16.9 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 199 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.2 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 15.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 1 525 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,97
- Omega-60,67
- Omega-97,41
- Colesterol0,08
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 7171119143?18 |
| Colesterol | 383838153?76 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 314535552517 |
| EPA (Omega-3) | 23233958?4 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 18222032?25 |
| Acid palmitic (saturată) | 18181828?37 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8231546?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 375151128215 |
| Histidina | 25353572?17 |
| Lizin | 25353574189 |
| Metionină | 222929612215 |
| Treonină | 16232348?? |
| Tirozin | 14201449248 |
| Valin | 14202042?6 |
| Leucin | 14191941135 |
| Alanina | 12242461?? |
| Fenilalanină | 9131327165 |
| Izoleucin | 811112253 |
| Arginină | 6661551 |
| Cisteină | 6882085 |
| Glicină | 66619196 |
| Serina | 5538?2 |
| Acid aspartic | 56516?5 |
Curățați avocado (1 buc.) și tăiați-l în felii subțiri.
Apoi tăiați peștele roșu sărat ușor (60 g) în felii subțiri.
Ungeți pâinea keto cu un strat subțire de brânză de vaci (50 g). Apoi așezați pe pâine mai întâi feliile de avocado, iar deasupra peștele tăiat.
Finalizați compoziția cu un ou poșat (1 buc.).
De asemenea, puteți decora farfuria cu frunze proaspete de salată.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Oul Benedict", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Valabil până la 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Valabil până la 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Valabil până la 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Metagenics
Valabil până la 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Valabil până la 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Valabil până la 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.01.2026
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Oul Benedict":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Oul Benedict", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
