Oul Benedict
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă gustări:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Somon | |||
| Brânză de vaci | |||
| Ouă | |||
| Pâine de in | |||
| Output produsului: | 380 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.8 |
| Proteinele asimilate | 6.6 |
| Grăsimi | 16.9 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 199 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.2 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 15.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 1 525 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 7171119143?18 |
| Colesterol | 383838153?76 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 31453555?17 |
| EPA (Omega-3) | 23233958?4 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 18222032?25 |
| Acid palmitic (saturată) | 18181828?37 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8231546?5 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Curățați avocado (1 buc.) și tăiați-l în felii subțiri.
Apoi tăiați peștele roșu sărat ușor (60 g) în felii subțiri.
Ungeți pâinea keto cu un strat subțire de brânză de vaci (50 g). Apoi așezați pe pâine mai întâi feliile de avocado, iar deasupra peștele tăiat.
Finalizați compoziția cu un ou poșat (1 buc.).
De asemenea, puteți decora farfuria cu frunze proaspete de salată.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Oul Benedict", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Oul Benedict":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Oul Benedict", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.