Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din ouă Oul Benedict Oul Benedict Ingrediente1 porție2 porții3 porții4 porții5 porții6 porții7 porții8 porții IngredientCant, grAvocado SomonBrânză de vaci Ouă Făină de in Output produsului:380 A păstra proporțiileResetați la setările impliciteRecalcularea nutriențilorpe un platoupe 100 de grame1/2 fel de mâncare1/3 din mâncare1/4 fel de mâncare1/5 fel de mâncare1/10 fel de mâncareAdaugă preparatul în meniu.Timp de preparare, minuteTăiați10Preparare1020 Macroelemente în 100 gProteine8.6 Proteinele asimilate 7 Grăsimi17.5 Carbohidrați simpli 1.9 Calorii208 kcalIndiciIndexul glicemic 8.7Încărcare glicemică 0.2Indexul glicemic, II 15.5Indexul inflamator, DII -0.38Antioxidant, ORAC 2 183Calorii pe zi.FemininMasculinSex130 cm132 cm134 cm136 cm138 cm140 cm142 cm144 cm146 cm148 cm150 cm152 cm154 cm156 cm158 cm160 cm162 cm164 cm166 cm168 cm170 cm172 cm174 cm176 cm178 cm180 cm182 cm184 cm186 cm188 cm190 cm192 cm194 cm196 cm198 cm200 cmCreștereSlăbireRetențieSet21%15%13%972 1350 1620 Distribuirea macronutriențilorKetoLCHFPaleoMarea Mediterană⇩ 21 din 5%⇩ 26 din 20%⇧ 53 din 75%15%Idealul:5% Carbohidrați20% Proteine75% GrăsimiCarouriRecomandări (3)Reduceți cantitatea carbohidrațiReduceți cantitatea proteineAdăugați mai mult grăsimiDZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăВitămine Nutrient% din DZR B1242423936341 B626261856111 B526262244131 B21720163671 B71616143921 B915151030156 B314161329111 E1212122521 B4 (Colina)1114132363 K913132192 B191081961 D999911 C6762131 B8 (Inozitol)6661242Minerale Nutrient% din DZR Prebiotice515151102?51 Seleniul34343162195 Fosfor20202029?7 Luptă20202041?6 Acid palmitic (saturată)18181827?36 Fibre13201820?12 Cuprul12121125?4 Potasiul12161418?8 Fierul11539?2 Magneziul10131233?5 Mangan9121114?4 Zinc91392022 Iod8861461Lipide Nutrient% din DZR Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8011792143?43 DHA (Omega-3)7171119143?18 EPA (Omega-3)23233958?4 Acidul oleic (Omega-9)15181726?20 Acidul arahidonic (AA, Omega-6)7211441?4 Acidul linoleic (Omega-6)57713?15 Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit A citiVideoclipuri pe temaRecenziiPermis în dieteKetoMarea MediteranăDificultate: simplu 1 kg 52 gramă Timpul de digestie: 3 oraProtein complet: ✔ Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere Avocado, Somon, Brânză de vaci, Ouă, Făină de in Tăiați: 10 min, Preparare: 10 min Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$ Curățați avocado (1 buc.) și tăiați-l în felii subțiri. Apoi tăiați peștele roșu sărat ușor (60 g) în felii subțiri. Ungeți pâinea keto cu un strat subțire de brânză de vaci (50 g). Apoi așezați pe pâine mai întâi feliile de avocado, iar deasupra peștele tăiat. Finalizați compoziția cu un ou poșat (1 buc.). De asemenea, puteți decora farfuria cu frunze proaspete de salată. Rețete asociateOua poșatPâine de in Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.: Dacă aveți întrebări. о рецепте "Oul Benedict", puteți să le adresați botului nostru. A pune o întrebare Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Oul Benedict": Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Oul Benedict", dacă ai gătit conform lui:Adăugați o recenzieÎncă gustări:Mai multe rețeteBastoane de legumeChifteluțe cu dovleceiGălbenușuri fermentate (condiment)Salsa de merișorUitați-vă la altele din ouă:Frittata cu dovlecel și puiOmlet proteic cu legume la cuptorOmletă cu dovleacOmletă ochiuri cu brânzăRecomandăm să citiți:Toate articoleleCum influențează dieta keto rezultatele sportiveCum să eviți deficiența de nutrienți în dieta keto?Împinsul francez. Descriere și tehnica de execuțieÎntinderea ganterelor în lateral. Descriere și tehnica de execuțieSecțiune:Din ouăDistribuiți:
