Sursa de grăsimi sănătoase și proteine, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la sațietate. Gustul cremos al avocado-ului și somonului, combinat cu oul, creează o combinație armonioasă și rafinată.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Avocado | |||
| Somon | |||
| Brânză de vaci | |||
| Ouă | |||
| Pâine de in | |||
| Output produsului: | 380 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 10 | ||
20 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.8 |
| Proteinele asimilate | 6.6 |
| Grăsimi | 16.9 |
| Carbohidrați simpli | 2 |
| Calorii | 199 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 8.2 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 15.8 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 1 525 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,97
- Омега-60,67
- Омега-97,41
- Холестерин0,08
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 7171119143?18 |
| Colesterol | 383838153?76 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 314535552517 |
| EPA (Omega-3) | 23233958?4 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 18222032?25 |
| Acid palmitic (saturată) | 18181828?37 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8231546?5 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 375151128215 |
| Histidina | 25353572?17 |
| Lizin | 25353574189 |
| Metionină | 222929612215 |
| Treonină | 16232348?? |
| Tirozin | 14201449248 |
| Valin | 14202042?6 |
| Leucin | 14191941135 |
| Alanina | 12242461?? |
| Fenilalanină | 9131327165 |
| Izoleucin | 811112253 |
| Arginină | 6661551 |
| Cisteină | 6882085 |
| Glicină | 66619196 |
| Serina | 5538?2 |
| Acid aspartic | 56516?5 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
| Anticandida (AKP) | |
| FODMAP | |
| AIP | |
| DASH | |
| GAPS | |
| Low Lectin Diet | |
| Low Histamine Diet | |
| Gluten-free Casein-free (GFCF) | |
| Specific Carbohydrate Diet (SCD) | |
| Low Oxalate Diet | |
| MIND | |
Curățați avocado (1 buc.) și tăiați-l în felii subțiri.
Apoi tăiați peștele roșu sărat ușor (60 g) în felii subțiri.
Ungeți pâinea keto cu un strat subțire de brânză de vaci (50 g). Apoi așezați pe pâine mai întâi feliile de avocado, iar deasupra peștele tăiat.
Finalizați compoziția cu un ou poșat (1 buc.).
De asemenea, puteți decora farfuria cu frunze proaspete de salată.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Rețete asociate
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Oul Benedict", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Oul Benedict":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Oul Benedict", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
