Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Ouă | |||
| Ulei de cocos | |||
| Ceapă verde | |||
| Făină de migdale | |||
| Mărar | |||
| Pătrunjel | |||
| Sare de usturoi | |||
| Ardei iute | |||
| Output produsului: | 365 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 6 | ||
16 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 16.7 |
| Proteinele asimilate | 15.8 |
| Grăsimi | 21.2 |
| Carbohidrați simpli | 1.3 |
| Calorii | 263 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.2 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 23.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 885 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 273273454545?68 |
| EPA (Omega-3) | 8888147221?15 |
| Colesterol | 474747187?93 |
| Acid palmitic (saturată) | 36363655?72 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 31393656?43 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12352369?7 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6971153 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 57612?14 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 991381383465514 |
| Histidina | 88123123257?62 |
| Lizin | 831161162425829 |
| Metionină | 6689891856644 |
| Treonină | 517272149?? |
| Leucin | 4158581223814 |
| Tirozin | 3955391376923 |
| Valin | 375252110?17 |
| Alanina | 346868170?? |
| Fenilalanină | 223030633813 |
| Glicină | 212121636321 |
| Acid aspartic | 20242060?20 |
| Cisteină | 172121552114 |
| Arginină | 17171743144 |
| Izoleucin | 15212144115 |
| Glutamină | 12121260122 |
| Prolin | 10121026?7 |
| Serina | 77512?2 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Tăiați mărunt ceapa șalotă (1/4 ceapă mică), mărarul (1 ramură) și pătrunjelul (1 ramură).
Într-un bol adânc, combinați somonul conservat (220 g), făina de migdale (25 g), oul (1 buc.), ceapa tăiată, verdeața și condimentele, inclusiv sarea de usturoi (1/2 linguriță) și paprika afumată (1/2 linguriță).
Amestecați bine toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă.
Apoi, împărțiți umplutura obținută în 5 părți egale și formați chiftele cu o grosime de aproximativ 2-2,5 cm.
Încălziți tigaia și topiți în ea ulei de cocos (2 linguri).
Prăjiți chiftelele câte 3 minute pe fiecare parte.
În timpul prăjirii, adunați cu grijă uleiul din tigaie și turnați-l peste chiftele, pentru a le face mai suculente și aromate.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele din somon", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.
Valabil până la 22.09.2025
Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.
Valabil până la 22.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele din somon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele din somon", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
