Sursa de acizi grași omega-3 și proteine, aceste chiftele contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și susțin nivelul de energie. Gustul delicat al somonului, combinat cu ierburi aromatice, face ca preparatul să fie apetisant și hrănitor.
| Ingredient | Cant, g | ||
|---|---|---|---|
| Somon | |||
| Ouă | |||
| Ulei de cocos | |||
| Ceapă verde | |||
| Făină de migdale | |||
| Mărar | |||
| Pătrunjel | |||
| Sare de usturoi | |||
| Ardei iute | |||
| Output produsului: | 365 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 6 | ||
16 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 16.7 |
| Proteinele asimilate | 15.8 |
| Grăsimi | 21.2 |
| Carbohidrați simpli | 1.3 |
| Calorii | 263 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 2.2 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 23.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.37 |
| Antioxidant, ORAC | 885 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 27% | 19% | 16% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-31,91
- Omega-60,86
- Omega-913,04
- Colesterol0,09
- Grăsimi saturate1,48
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| DHA (Omega-3) | 273273454545?68 |
| EPA (Omega-3) | 8888147221?15 |
| Colesterol | 474747187?93 |
| Acid palmitic (saturată) | 36363655?72 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 31393656?43 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 12352369?7 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 6971153 |
| Acidul linoleic (Omega-6) | 57612?14 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Triptofan | 991381383465514 |
| Histidina | 88123123257?62 |
| Lizin | 831161162425829 |
| Metionină | 6689891856644 |
| Treonină | 517272149?? |
| Leucin | 4158581223814 |
| Tirozin | 3955391376923 |
| Valin | 375252110?17 |
| Alanina | 346868170?? |
| Fenilalanină | 223030633813 |
| Glicină | 212121636321 |
| Acid aspartic | 20242060?20 |
| Cisteină | 172121552114 |
| Arginină | 17171743144 |
| Izoleucin | 15212144115 |
| Glutamină | 12121260122 |
| Prolin | 10121026?7 |
| Serina | 77512?2 |
Tăiați mărunt ceapa șalotă (1/4 ceapă mică), mărarul (1 ramură) și pătrunjelul (1 ramură).
Într-un bol adânc, combinați somonul conservat (220 g), făina de migdale (25 g), oul (1 buc.), ceapa tăiată, verdeața și condimentele, inclusiv sarea de usturoi (1/2 linguriță) și paprika afumată (1/2 linguriță).
Amestecați bine toate ingredientele până obțineți o compoziție omogenă.
Apoi, împărțiți umplutura obținută în 5 părți egale și formați chiftele cu o grosime de aproximativ 2-2,5 cm.
Încălziți tigaia și topiți în ea ulei de cocos (2 linguri).
Prăjiți chiftelele câte 3 minute pe fiecare parte.
În timpul prăjirii, adunați cu grijă uleiul din tigaie și turnați-l peste chiftele, pentru a le face mai suculente și aromate.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele din somon", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for South Korea, Japan, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for Ukraine and Kazakhstan only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 25.03.2026
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
- Titlu ▶️
- Rețetă ▶️
- Ingrediente ▶️
- Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele din somon":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele din somon", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.

















