Olivier cu limbă și microverdețuri: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Gătiți	10
	Tăiați	10
	Amesteca	10
30

Slăbire	Retenție	Set
21%	15%	12%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B12	64645955511
B7	2323205831
B4 (Colina)	20272545116
B2	1821173981
B5	1414112371
K	13181829133
B6	9962141
B3	91181981
B8 (Inozitol)	7771452
B1	6651131
E	5551111

Nutrient	% din DZR
Colagen	33333333176
Seleniul	21211938113
Fierul	209616103
Sodiu	16161631157
Fosfor	14141420105
Zinc	1317132833
Coenzima Q10	1010102931
Cuprul	9981853
Potasiul	566743

Nutrient	% din DZR
Colesterol	666666263?131
Acidul oleic (Omega-9)	28353250?39
Acid palmitic (saturată)	16161624?31
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	11342368?7
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	5861043

Nutrient	% din DZR
Triptofan	466464160266
Lizin	4360601263015
Histidina	425959122?29
Alanina	418282204??
Metionină	3750501043725
Leucin	334646973011
Fenilalanină	304343895318
Treonină	30424287??
Valin	26363675?12
Glicină	242424727224
Izoleucin	14191940105
Glutamină	13131367132
Arginină	1111112893
Tirozin	11161140207
Acid aspartic	11131133?11
Selenocisteină	7771342
Prolin	67615?4

Colecție de rețete pentru sănătatea glandei tiroide Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Rusească

Dificultate: simplu

1 kg 538 gramă

Porții: 2 (1 porție ≈ 375 gramă)

Timpul de digestie: 4 ora

Protein complet: ✔

Taie cubulețe ouă fierte (4 buc), castraveți murați fără zahăr (150 g) și limbă de vită fiartă (250 g).

Toacă ceapa roșie (50 g).

Amestecă toate ingredientele, adaugă sare și piper după gust.

Condimentează salata cu maioneză de casă (80 g).

Adaugă microverdețuri (20 g) înainte de servire.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Olivier cu limbă și microverdețuri", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets

Cumpărare

≈ $8.69

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off sitewide over 9,000 JPY

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off iHerb Brands

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off 199 SAR / 195 AED / $55 USD

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 02.10.2025

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 03.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

	Ingredient	Cant, gr
	Limba de vită
	Ouă
	Castraveți murați (fără zahăr)
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Ceapă roșie
	Microverzi (tablete)

	Output produsului:	750
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	12.4
Proteinele asimilate	11.6
Grăsimi	16.2
Carbohidrați simpli	1.3
Calorii	200 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.3
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	24
Indexul inflamator, DII	-0.08
Antioxidant, ORAC	413

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi