Pate de macrou afumat la rece

Sursă de acizi grași omega-3 și proteine, acest pateu susține sănătatea sistemului cardiovascular și îmbunătățește metabolismul. Gustul delicat al macroului, combinat cu picantul hreanului și prospețimea lămâii, îl face ideal pentru aperitive.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Hering
	Smântână 30%
	Pătrunjel
	Lămâie
	Hrean

	Output produsului:	254
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

20
	Preparare	15
	A mixa cu blenderul	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	14.8
Proteinele asimilate	14.6
Grăsimi	15.3
Carbohidrați simpli	0.8
Calorii	212 kcal
Indici
Indexul glicemic	0.8
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	22.4
Indexul inflamator, DII	-0.31
Antioxidant, ORAC	103

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
22%	16%	13%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B12	6256255775365001
D	636363631010
K	5472721185413
B6	515135111221
B3	45524090361
B2	24292252101
A	222825481313
B5	1212101961
B1	1112102271
E	1010102111
B4 (Colina)	7991642
C	7982611

Minerale

Nutrient	% din DZR
Seleniul	646459118359
Zinc	3953398599
Fosfor	343434482412
Fierul	199616103
Magneziul	192522621310
Potasiul	11151317108
Probiotice	77714?1
Antioxidanți	6771313
Iod	554941

Lipide

Nutrient	% din DZR
EPA (Omega-3)	331331551827?55
DHA (Omega-3)	315315525630?79
Colesterol	333333133?66
Acid palmitic (saturată)	10101015?20
Acidul oleic (Omega-9)	810914?11
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	8241647?5
Acid stearic (saturat)	68810?16
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	576943

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	7199992484010
Lizin	5679791643920
Valin	446161128?20
Leucin	4259591263915
Alanina	397979197??
Metionină	3952521093926
Treonină	385353111??
Arginină	16161639134
Fenilalanină	14191940248
Tirozin	13191347248
Histidina	11161633?8
Izoleucin	6881642

Colecție de Rețete pentru Creșterea Imunității Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Rusească

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

2 kg 500 gramă

Porții: 4 (1 porție ≈ 64 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Filetează macroul afumat la rece (1 buc.), îndepărtează pielea și, cu ajutorul unei pensete, scoate toate oasele. După aceea, taie carnea de macrou în bucăți mici și pune-le în bolul unui blender.

Apoi adaugă în bolul blenderului următoarele ingrediente:

suc de lămâie (1 linguriță);
smântână grasă (2 linguri);
hren de masă (1/2 linguriță);
câteva fire de pătrunjel (tăiate mărunt).

Toacă amestecul până când toate componentele se combină, dar pateul trebuie să-și păstreze textura.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea testosteronului
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui)
Protecție împotriva virușilor
Creșterea imunității
Susținerea glandei tiroide
Îmbunătățirea metabolismului
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pate de macrou afumat la rece", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă gustări:Mai multe rețete

Gustare din limbă cu nuci și măsline

Midii umplute

Pâinici

Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.

Încă refrigerate:Mai multe rețete

Olivier cu limbă și microverdețuri

Salată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocado

Înghețată de ciocolată cu alune și avocado

Înghețată de căpșuni

Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?

Dieta keto pentru slăbire: cât poți pierde într-o lună?

Superalimentul pe care ți-l ascund

Împinsul cu picioarele. Descriere și tehnica de execuție

Secțiune:
Pește și Fructe de Mare

Distribuiți: