Ingrediente
Porții:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Hering | |||
| Smântână 30% | |||
| Pătrunjel | |||
| Lămâie | |||
| Hrean | |||
| Output produsului: | 254 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
Timp de preparare, minute
| 15 | ||
| 5 | ||
20 | ||
|---|---|---|
Macroelemente în 100 g
| Proteine | 14.8 |
| Proteinele asimilate | 14.6 |
| Grăsimi | 15.3 |
| Carbohidrați simpli | 0.8 |
| Calorii | 212 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 0.8 |
| Încărcare glicemică | 0.1 |
| Indexul glicemic, II | 22.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.31 |
| Antioxidant, ORAC | 103 |
Calorii pe zi.SexCreștere
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 22% | 16% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Distribuirea macronutrienților
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (2) | |
| |
DZR pe 100 g
Вitămine
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Seleniul | 646459118359 |
| Zinc | 3953398599 |
| Fosfor | 343434482412 |
| Fierul | 199616103 |
| Magneziul | 192522621310 |
| Potasiul | 11151317108 |
| Probiotice | 77714?1 |
| Antioxidanți | 6771313 |
| Iod | 554941 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| EPA (Omega-3) | 331331551827?55 |
| DHA (Omega-3) | 315315525630?79 |
| Colesterol | 333333133?66 |
| Acid palmitic (saturată) | 10101015?20 |
| Acidul oleic (Omega-9) | 810914?11 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 8241647?5 |
| Acid stearic (saturat) | 68810?16 |
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 5769?3 |
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Bucătărie: Rusească
Inventar: Blender
Dificultate: simplu
2 kg 500 gramă
Porții: 4 (1 porție ≈ 64 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
Hering, Smântână 30%, Pătrunjel, Lămâie, Hrean
Preparare: 15 min, A mixa cu blenderul: 5 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere
$$$
Orașul Odesa
Filetează macroul afumat la rece (1 buc.), îndepărtează pielea și, cu ajutorul unei pensete, scoate toate oasele. După aceea, taie carnea de macrou în bucăți mici și pune-le în bolul unui blender.
Apoi adaugă în bolul blenderului următoarele ingrediente:
- suc de lămâie (1 linguriță);
- smântână grasă (2 linguri);
- hren de masă (1/2 linguriță);
- câteva fire de pătrunjel (tăiate mărunt).
Toacă amestecul până când toate componentele se combină, dar pateul trebuie să-și păstreze textura.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Creșterea testosteronului | |
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea metabolismului | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pate de macrou afumat la rece", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pate de macrou afumat la rece":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pate de macrou afumat la rece", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Încă gustări:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele pește și fructe de mare:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți: