Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Din organe interne Chiftele de ficat

Chiftele de ficat

  
Sursă de proteine de înaltă calitate și vitamine din grupa B, chiftelele de ficat susțin sănătatea ficatului și sistemul imunitar. Gustul delicat cu o notă ușoară de usturoi le face ideale pentru dieta keto.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Ficat de pui
Ceapă verde
Ouă
Făină de in ↺
Usturoi
Sare de bucătărie pe gust
 
 Output produsului:696 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
30
45 
Macroelemente în 100 g
Proteine20 
Proteinele asimilate 18.3 
Grăsimi6.2 
Carbohidrați simpli 1.6 
Calorii152 kcal
Indici
Indexul glicemic 2.2
Încărcare glicemică 0.2
Indexul glicemic, II 35.2
Indexul inflamator, DII -0.09
Antioxidant, ORAC 1 428
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
16%11%9%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
10 din 5%⇩ 69 din 20%⇧ 21 din 75%4%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
A1 130
B12499
B7148
B2142
B5110
B9106
B662
B1348
B351
B4 (Colina)54
C28
B123
K210
D5
E5
Minerale
Nutrient% din DZR
Fitoestrogeni387
Cuprul451
Molibden114
Fierul38
Seleniul83
Fosfor36
Zinc39
Mangan17
Betaină13
Coenzima Q109
Sulfură11
Prebiotice8
Magneziul10
Potasiul9
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol1 199
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)65
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)95
Acid palmitic (saturată)23
Acidul oleic (Omega-9)11
Acidul linoleic (Omega-6)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina145
Lizin100
Triptofan96
Leucin75
Tirozin72
Glicină48
Fenilalanină60
Acid glutamic115
Alanina76
Glutamină29
Acid aspartic29
Metionină33
Arginină22
Cisteină19
Treonină20
Prolin13
Valin14
Serina9
Izoleucin13
Chiftele de ficat
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă chiftele:Mai multe rețete
Chiftele din dovlecel și păstârnacChiftele din dovlecel și păstârnacChiftele din file de rață și ciuperciChiftele din file de rață și ciuperciChifteluțe cu dovleceiChifteluțe cu dovleceiLule kebab din carne de vităLule kebab din carne de vită
Încă carne tocată:Mai multe rețete
Chiftele cu carne tocatăChiftele cu carne tocatăLasagna din dovlecelLasagna din dovlecelRulouri umplute din dovleceiRulouri umplute din dovleceiSarmaleSarmale
Uitați-vă la altele din organe interne:
Creier de măduvă coptCreier de măduvă coptFicat de vită Stroganoff cu hribi și tulpini de țelinăFicat de vită Stroganoff cu hribi și tulpini de țelinăPate din ficat copt și legumePate din ficat copt și legumePate din măduva osoasăPate din măduva osoasă
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Construirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la splitConstruirea procesului de antrenament în culturism: de la full body la splitÎmpins cu bara din culcat cu priza largă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara din culcat cu priza largă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu gantere pe bancă. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Din organe interne
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога