Chiftele de ficat: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	10
	Amesteca	5
	Coacere	30
45

Slăbire	Retenție	Set
16%	11%	9%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	8791 1301 0281 978527527
B12	4994994614283991
B7	148148127371181
B2	120142111260523
B5	11011091183555
B9	1061067021110642
B6	626242134271
B13	4848481445?
B3	44514089361
B4 (Colina)	425451922311
C	2328258441
B1	21231842131
K2	8101016?3
D	555511
E	5551111

Nutrient	% din DZR
Fitoestrogeni	6443873879 66438764
Cuprul	451451406923271135
Molibden	114114103233?10
Fierul	853825684514
Seleniul	8383761534611
Fosfor	363636512513
Zinc	2939296366
Mangan	13171520136
Betaină	1313135031
Coenzima Q10	9992731
Sulfură	8111116?2
Prebiotice	88816?8
Magneziul	71092454
Potasiul	7981065

Nutrient	% din DZR
Colesterol	1 1991 1991 1994 795?2 398
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	456551803624
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	329563190?19
Acid palmitic (saturată)	23232335?45
Acidul oleic (Omega-9)	9111015?12
Acidul linoleic (Omega-6)	58713?15

Nutrient	% din DZR
Histidina	104145145302?73
Lizin	711001002095025
Triptofan	6896962393810
Leucin	5475751605019
Tirozin	5172511809030
Glicină	48484814514548
Fenilalanină	4360601267525
Acid glutamic	3811557575??
Alanina	387676190??
Glutamină	292929144295
Acid aspartic	24292472?24
Metionină	243333682416
Arginină	22222256196
Cisteină	161920511913
Treonină	14202042??
Prolin	11131129?8
Valin	10141429?4
Serina	99616?3
Izoleucin	913132763

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Rusească

Inventar: Blender, Cuptor

Dificultate: simplu

1 kg 250 gramă

Porții: 6 (1 porție ≈ 116 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Măcinați ficatul de pui (500 g) în blender sau mașină de tocat carne. Adăugați sare (după gust), condimente (după gust), ceapă (1 buc) și usturoi (1 cățel).

Încorporați făina de in (2 linguri fără vârf) și oul (1 buc). Amestecați bine compoziția.

Folosiți o lingură pentru a pune amestecul pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Coaceți la 180 °C timp de aproximativ 30 de minute.

Serviți calde, garnisite cu verdeață proaspătă.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Chiftele de ficat", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sitewide

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Sports Supplements

Cannot be combined with other offers. Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off iHerb Brands

Cannot be combined with other offers. Valid for Singapore, Taiwan, Hong Kong, Macau, Europe, and MENA, only.

Valabil până la 22.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chiftele de ficat":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chiftele de ficat", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Ficat de pui
	Ceapă verde
	Ouă
	Făină de in ↺
	Usturoi
	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	696
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	20
Proteinele asimilate	18.3
Grăsimi	6.2
Carbohidrați simpli	1.6
Calorii	152 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.2
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	35.2
Indexul inflamator, DII	-0.09
Antioxidant, ORAC	1 428

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi